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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃのバター煮
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4人分 |
15~30分 |
120kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぶのそぼろ煮
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4人分 |
15~30分 |
120kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ナムル 韓国風あえもの。彩りも美しく、味の変化も楽しい
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4人分 |
15~30分 |
120kcal |
その他 |
サブのおかず |
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のりサンド のりでごはんをはさむだけだから、おにぎりを作るより、断然ラク!
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
その他 |
ごはん |
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だいこんとちくわの炒めもの 香ばしいごまがポイント。さっとできます。
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひなあられバー カラフルでかわいいひなあられを、食べやすい棒状のお菓子にしました
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4人分 |
30~60分 |
121kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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豆乳とかぼちゃのみそ汁 みそは控えめで、意外とあっさり。さめてもおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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おかひじきのいためもの しゃきっとした歯ざわりが特徴のおかひじき。肉の入った少しボリュームのある副菜です
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4人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
メインのおかず |
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甜麺醤どうふ
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
中華風 |
サラダ |
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れんこんと豆のサラダ 豆とれんこんを合わせて食物繊維たっぷり。さっぱりヘルシーな副菜です。
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
洋風 |
サラダ |
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いちじくとさといものごまみそかけ 秋はくだものが豊富です。おかずにも1品加えてみませんか
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこと砂肝のにんにくいため 砂肝のコリコリした歯ざわりがおいしく、きのことの相性もいい
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおの香味漬け 薬味どっさりがおいしい。ごはんにのせて。
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
メインのおかず |
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揚げあられ 残ったおもちが変身。おいしくてあとをひきます。
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5人分 |
30~60分 |
121kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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グレープフルーツゼリー グレープフルーツのすっぱさと、ほろにがさを閉じこめました
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4人分 |
30~60分 |
121kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |