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レシピ名 |
人数 |
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ひよこ豆のコロッケ
豆を入れると、こんなにほっくり。衣は小麦粉だけなので、手間いらずなのもうれしい
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4人分 |
15～30分 |
414kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけとさつまいものグラタン
大ぶりに切った具の味といろどりを生かしました。ホワイトソースもダマになりにくい作り方。
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4人分 |
15～30分 |
408kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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エリンギの洋風まぜごはん
ブランチにもおすすめです。
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4人分 |
15分以内 |
315kcal |
洋風 |
ごはん |
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野菜オムレツ
スペインの郷土料理・トルティーヤを家庭向きに作りやすくアレンジ
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4人分 |
15～30分 |
288kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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柿とぶどうのふるふるゼリー
柿とぶどう、秋ならではのフルーツを使った口当たりやわらかなゼリーをどうぞ
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4人分 |
15～30分 |
92kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ショートパスタのバジル風味
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4人分 |
15分以内 |
278kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚ヒレ肉のクリーム煮
子牛の肉を使ったイタリア料理・サルティンボッカをアレンジ。でも味は本格派！
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4人分 |
15～30分 |
367kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さつまいもと豆のオリーブ煮
コロコロのさつまいもがかわいいおかず。冷たくすると、さっぱりしてまた違う味わいに。
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4人分 |
15分以内 |
95kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なしのシーザーサラダ
この時期のジューシーななしをサラダに活用
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4人分 |
15分以内 |
154kcal |
洋風 |
サラダ |
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いわしのイタリアンソテー
完熟トマトを使って旬のトマトの甘味を味わいます。
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4人分 |
15～30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのホイル焼き
秋の味覚・きのこを添えたホイル焼き。バターを多めに使ってコクを出します
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマトとたこのマリネ
作り置きにも便利な１品。たこをたっぷり使ったさわやかなマリネです
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4人分 |
15分以内 |
117kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ゴーヤーのスクランブルエッグ
独特の苦味を卵とチーズでやわらげます
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4人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ヨーグルトムース キウイ添え
目にも涼しい夏のデザートムース。
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4人分 |
15分以内 |
180kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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トマトドレッシングサラダ
ボリュームのわりにローカロリー。食べるときにドレッシングと野菜を混ぜて
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |
