|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
しゅんぎくと牛肉のみそいため
すき焼きみたいだけど、安い肉でいいので経済的
|
4人分 |
15分以内 |
312kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かいわれと牛肉のささっといため
野菜は生で食べられるものばかり。あっという間に出来上がります。
|
4人分 |
15分以内 |
242kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
春菊のチーズあえ
副菜でカルシウムがたっぷりとれます
|
4人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ほうれんそうとわかめのサラダ
ほうれんそうとわかめにりんごの食感が新鮮！
|
4人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サラダ |
 |
パセリたっぷりほたていため
パセリが主役の炒め物です
|
4人分 |
15分以内 |
237kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
青菜マーボー
豆腐はあえて入れません。青菜とひき肉だけでシャキっとした味わいに。
|
4人分 |
15分以内 |
128kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
だいこんサラダ
シャキシャキの食感でさっぱり。濃い味付けの主菜にぴったりです。
|
4人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サラダ |
 |
ザーサイのごま油いため
ザーサイは日持ちがするので、買っておくと、こんな風に使えて便利です
|
4人分 |
15分以内 |
28kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
油揚げとキャベツのごま酢あえ
ひとつの鍋で一緒にゆでてしまうので、手間いらず。
|
4人分 |
15分以内 |
74kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんの梅肉あえ
シャキシャキのれんこんと梅肉の相性はぴったり
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
おきざみ
材料をきざむだけが手間と言える手間なので、この名がつきました
|
4人分 |
15分以内 |
79kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たたき長いもの青のり風味
さっと作れて、重宝します
|
4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
えのきのゆず風味あえ
えのきの独特のくさみが消えてびっくりするほどおいしい
|
4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にんじんのみそきんぴら
みそとごま油でコクのある味に。
|
4人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのみぞれあえ
ブロッコリーの花芽に甘酢がしみておいしい
|
4人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
