|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ピーマンのイタリア風蒸し煮 ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
|
2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ミネストローネ 野菜の甘みがたっぷり味わえます
|
4人分 |
15~30分 |
88kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
えびとセロリのマリネ 彩りよく盛りつけて、おしゃれな雰囲気に
|
4人分 |
15~30分 |
80kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
チーズ入りかぼちゃコロッケ チーズが出ないように、衣をしっかりつけるのがコツ
|
4人分 |
30~60分 |
431kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ゴーヤー入りチーズオムレツ 酒の肴にも、おべんとうのおかずにも
|
2人分 |
15分以内 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ゴーヤーのツナトマトサラダ ボリュームもあって元気になれる
|
2人分 |
15分以内 |
232kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
オレンジパンナコッタ 生のオレンジを使います。ソースは電子レンジで作れます
|
4人分 |
60分以上 |
160kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
いんげんとほたてのサラダ ほたて貝はドレッシングにつけておき、味をなじませます
|
4人分 |
15~30分 |
80kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
カラーピーマンのファルシー いつものピーマンの肉詰めも、カラーピーマンを使うと楽しい雰囲気に
|
4人分 |
15~30分 |
392kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
かぼちゃのさっぱりサラダ 甘さがにが手の男性にも好評のヘルシーサラダ
|
2人分 |
15分以内 |
227kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
かぼちゃのかんたんスープ かぼちゃの煮くずれを利用し、素朴な食感で
|
2人分 |
15分以内 |
224kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
かぼちゃのマッシュサラダ ポッタリした食感がおいしく、ナッツがアクセント
|
2人分 |
15分以内 |
233kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
豆とじゃがいものクロスティーニ クロスティー二は、イタリア語でカナッペのこと
|
4人分 |
15分以内 |
194kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ブルーベリースムージー さっぱりした甘さで夏にぴったり
|
4人分 |
15分以内 |
101kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
すずきのハーブロースト 具はフライパンで先に焼いて、火を通しておきます
|
4人分 |
15~30分 |
243kcal |
洋風 |
メインのおかず |