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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル 降順
種類
ピーマンのイタリア風蒸し煮 ピーマンのイタリア風蒸し煮
ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
2人分 15~30分 166kcal 洋風 サブのおかず
ミネストローネ ミネストローネ
野菜の甘みがたっぷり味わえます
4人分 15~30分 88kcal 洋風 汁物、スープ
えびとセロリのマリネ えびとセロリのマリネ
彩りよく盛りつけて、おしゃれな雰囲気に
4人分 15~30分 80kcal 洋風 サラダ
チーズ入りかぼちゃコロッケ チーズ入りかぼちゃコロッケ
チーズが出ないように、衣をしっかりつけるのがコツ
4人分 30~60分 431kcal 洋風 メインのおかず
ゴーヤー入りチーズオムレツ ゴーヤー入りチーズオムレツ
酒の肴にも、おべんとうのおかずにも
2人分 15分以内 190kcal 洋風 メインのおかず
ゴーヤーのツナトマトサラダ ゴーヤーのツナトマトサラダ
ボリュームもあって元気になれる
2人分 15分以内 232kcal 洋風 サラダ
オレンジパンナコッタ オレンジパンナコッタ
生のオレンジを使います。ソースは電子レンジで作れます
4人分 60分以上 160kcal 洋風 デザート&ドリンク
いんげんとほたてのサラダ いんげんとほたてのサラダ
ほたて貝はドレッシングにつけておき、味をなじませます
4人分 15~30分 80kcal 洋風 サラダ
カラーピーマンのファルシー カラーピーマンのファルシー
いつものピーマンの肉詰めも、カラーピーマンを使うと楽しい雰囲気に
4人分 15~30分 392kcal 洋風 メインのおかず
かぼちゃのさっぱりサラダ かぼちゃのさっぱりサラダ
甘さがにが手の男性にも好評のヘルシーサラダ
2人分 15分以内 227kcal 洋風 サラダ
かぼちゃのかんたんスープ かぼちゃのかんたんスープ
かぼちゃの煮くずれを利用し、素朴な食感で
2人分 15分以内 224kcal 洋風 汁物、スープ
かぼちゃのマッシュサラダ かぼちゃのマッシュサラダ
ポッタリした食感がおいしく、ナッツがアクセント
2人分 15分以内 233kcal 洋風 サラダ
豆とじゃがいものクロスティーニ 豆とじゃがいものクロスティーニ
クロスティー二は、イタリア語でカナッペのこと
4人分 15分以内 194kcal 洋風 サブのおかず
ブルーベリースムージー ブルーベリースムージー
さっぱりした甘さで夏にぴったり
4人分 15分以内 101kcal 洋風 デザート&ドリンク
すずきのハーブロースト すずきのハーブロースト
具はフライパンで先に焼いて、火を通しておきます
4人分 15~30分 243kcal 洋風 メインのおかず
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