ゴーヤーのツナトマトサラダレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	ゴーヤーのツナトマトサラダボリュームもあって元気になれる
	調理時間：15分以内カロリー：232kcal 掲載書籍：月刊ベターホーム誌2004年8月

　〈2人分〉

ゴーヤー	１／２本（１２０ｇ）
塩	小さじ1/６
トマト	１個（１５０ｇ）
ツナ缶詰	小１缶（約８０ｇ）
ドレッシングＡ
にんにくのみじん切り	小１片分
オレガノ（粉末）	少々
ドレッシングＢ
ワインビネガー（白・または酢）	大さじ１
塩	小さじ1/８
こしょう	少々
オリーブ油	大さじ１と1/2

作り方

1	ゴーヤーは縦半分に切ってわたを除き、小口から２ｍｍ厚さに切ります。塩をふっておき、水気が出たら、きります。

2	トマトは６つ割りを斜め半分ずつに切ります。ツナは油をきります。

3	Ｂを混ぜて、Ａを加えます。

4	ドレッシングで全部をあえます。

メモ:

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