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レシピ名 |
人数 |
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水菜のサラダピザ 薄焼きのパリパリピザと好相性です
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2人分 |
15分以内 |
362kcal |
洋風 |
その他 |
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洋なしのふるふわゼリー ひとつのゼリー液で2つの食感が楽しめます
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4人分 |
60分以上 |
105kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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あさりのチャウダー きのこを入れたチャウダー。火の通りが早いので、さっとできます
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4人分 |
15~30分 |
134kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ゆで卵のミートローフ ジューシーでボリュームたっぷり。付け合わせ野菜も一緒に焼きます
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4人分 |
30~60分 |
431kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーと牛肉のいためもの ブロッコリーはかさがあるので主菜にも
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーの赤ワイン煮 くったりするまで煮込みます。シックな彩りの一品
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2人分 |
15~30分 |
188kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーと長いものサラダ マヨネーズと豆乳割りソースであえます
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2人分 |
15分以内 |
160kcal |
洋風 |
サラダ |
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ブロッコリーのレンジ蒸し 房をスライスしてチン!朝食にいかが
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのスパゲティ ブロッコリーを小さめにして食べやすくしました
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2人分 |
15分以内 |
406kcal |
洋風 |
めん類 |
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きのこのリゾット スープは一度に加えず、何度かに分けて入れて煮ます
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4人分 |
30~60分 |
282kcal |
洋風 |
ごはん |
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クレソンとりんごのサラダ 酸味のある、さっぱりしたドレッシングを合わせます
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4人分 |
15分以内 |
87kcal |
洋風 |
サラダ |
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さばの香りパン粉焼き カリカリにしたハーブ入りパン粉をたっぷりまぶして、さばのくさみを消します
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4人分 |
15~30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとベーコンのいためもの 定番にパセリたっぷりで、ビタミンもアップ
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2人分 |
15分以内 |
296kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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パスタパエリア お米よりも短時間で作れ、炊き具合の心配がいりません
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4人分 |
30~60分 |
400kcal |
洋風 |
めん類 |
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ピーマンとなすのグリル ほのかなこげ味が美味。ワインに合います
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2人分 |
15分以内 |
106kcal |
洋風 |
メインのおかず |