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レシピ名 |
人数 |
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冬野菜のピクルス
冬においしい野菜をたっぷり入れて。多めに作って、常備菜として役立てます
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4人分 |
15～30分 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマト風味のビーフストロガノフ
短時間でさっと作りたいときにおすすめの、トマト味のビーフストロガノフです
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4人分 |
15～30分 |
721kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ラップ巻き寿司 ツナ寿司
生ハムツナ、二つの味を楽しむ巻き寿司です
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
和風 |
ごはん |
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ラップ巻きずし 生ハム
生ハムとツナ、二つの味を同時に楽しむ巻きずしです
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4人分 |
15～30分 |
253kcal |
和風 |
ごはん |
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かぼちゃのみそ汁
かぼちゃの自然な甘味がじわっと広がります
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4人分 |
15～30分 |
47kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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さばの塩焼き さんしょう風味
さんしょうで風味付けしたさばに、かぶの甘酢漬けがよく合います
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4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいもとにんじんのはちみつ風味
はちみつ風味の煮汁で、さつまいもをほっくり煮あげます
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4人分 |
15～30分 |
152kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とりのソテー クリームソース
マスタードで変化をつけたソースをたっぷりからめて
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4人分 |
15～30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しゅんぎくともやしのナムル
人気のナムルを和の食材を使ってアレンジ。ラー油の量は好みで加減します
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4人分 |
15～30分 |
50kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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えびとカリフラワーのマヨネーズいため
いためものにマヨネーズを使えば、いつもと違う味わいに
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4人分 |
15～30分 |
248kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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りんごとプル－ンの赤ワイン煮
酸味のある紅玉で作るのがおすすめです。好みでバニラアイスを添えても
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4人分 |
15～30分 |
115kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ピリ辛トマトのペンネ
辛味をきかせた、きのこ入りトマトソースで食べる大人の味のペンネ
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4人分 |
15～30分 |
204kcal |
洋風 |
めん類 |
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いかのハーブパン粉詰め
グリルで焼くから、さっぱり味でカロリーひかえめなのがうれしい。
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4人分 |
15～30分 |
225kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きゅうりとセロリのからしあえ
さっぱりした和えごろもにからしを加え、味をぴりっとひきしめました
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4人分 |
15～30分 |
19kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かじきの甘酢あん
かじきのふわふわの衣に、甘酢あんがよくからみ、ご飯がすすみます。野菜もたっぷり入れました
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4人分 |
15～30分 |
316kcal |
中華風 |
メインのおかず |
