|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
れんこんの梅肉あえ
シャキシャキのれんこんと梅肉の相性はぴったり
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
おきざみ
材料をきざむだけが手間と言える手間なので、この名がつきました
|
4人分 |
15分以内 |
79kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たたき長いもの青のり風味
さっと作れて、重宝します
|
4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
えのきのゆず風味あえ
えのきの独特のくさみが消えてびっくりするほどおいしい
|
4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にんじんのみそきんぴら
みそとごま油でコクのある味に。
|
4人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのみぞれあえ
ブロッコリーの花芽に甘酢がしみておいしい
|
4人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
レタスのしゃきしゃきスープ
ちぎったレタスにスープをジャッ。しゃきしゃき感が残っているうちに召し上がれ！
|
4人分 |
15～30分 |
83kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
きのこどうふ
ヘルシーな副菜です
|
4人分 |
15～30分 |
116kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
はくさいと豚肉の重ね煮
水を入れずに作るのではくさいの甘味が引き出されておいしい
|
4人分 |
15～30分 |
340kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さといもとたこの煮もの
やわらかく煮えればにっこり
|
4人分 |
30～60分 |
217kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さといものみそしょうゆ煮
やや濃いめの味付けなので、冷めてもおいしく、いたみにくい。
|
4人分 |
30～60分 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
つきいも
素朴な味わいにほっとします。たれはどちらかお好みで。
|
4人分 |
15～30分 |
150kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いわしのつみれ汁
つみれからおいしいうまみが出るので、だしをとる必要なし
|
4人分 |
15～30分 |
260kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
いわしのかば焼き
かば焼きはうなぎだけではありません
|
4人分 |
15～30分 |
266kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ツナとなっとうのスパゲティ
あっさりさっぱりいただけます
|
4人分 |
15～30分 |
468kcal |
和風 |
めん類 |
