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レシピ名 |
人数 |
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焼き塩さばのサラダ
香ばしく焼いた塩さばで、手軽でボリュームのあるサラダの出来上がり
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- |
15分以内 |
316kcal |
洋風 |
サラダ |
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牛肉のごまソース
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1人分 |
15分以内 |
316kcal |
和風 |
メインのおかず |
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枝豆の梅ごはん
おむすびにもおすすめです。
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4人分 |
60分以上 |
316kcal |
和風 |
ごはん |
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カリフラワーのホワイトシチュー
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4人分 |
15～30分 |
316kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かきの土手鍋
みそを土手のように鍋に塗りつけるのでこの名が。みその味は好みで調節を。
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4人分 |
15～30分 |
316kcal |
和風 |
メインのおかず |
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三枚肉の塩麹蒸し
肉の脂肪が適度に落ちます。花巻きはなくてもOK。
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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春菊ととり肉のグラタン
春菊たっぷり。クリーミーなホワイトソースでクセもやわらぎます
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2人分 |
15～30分 |
315kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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うどんすき
関西発の、寄せ鍋風うどん。うすくちしょうゆを使った、薄い色のつゆが特徴です
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2人分 |
30～60分 |
315kcal |
和風 |
めん類 |
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ほうれんそうたっぷりオムレツ
朝食にぴったりの、食べごたえのあるひと品
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2人分 |
15分以内 |
315kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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にらぎょうざ
にらたっぷりの具に、えびを加えてちょっとぜいたくに。包み方をいつもと変えて、見た目もグレードアップ
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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水菜の青菜ごはん
水菜はアクが少ないからこそ、たっぷり入っても美味
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2人分 |
15分以内 |
315kcal |
和風 |
ごはん |
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えびとかじきのピリ辛マリネ
パンチの効いた味に、ついついお酒もすすみそう
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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エリンギの洋風まぜごはん
ブランチにもおすすめです。
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4人分 |
15分以内 |
315kcal |
洋風 |
ごはん |
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ひじきごはん
ひじきたっぷりの炊きこみごはんです。
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4人分 |
60分以上 |
315kcal |
和風 |
ごはん |
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さつまいもごはん
もち米のもっちり感と、さつまいものホクホクとした甘さが絶妙
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4人分 |
60分以上 |
315kcal |
和風 |
ごはん |
