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レシピ名 |
人数 |
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焼きトマトのスープ煮 ぽんと皿にのせて、トースターにおまかせ
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2人分 |
15分以内 |
125kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのミルクデザート スープに見えますが、実はデザート。アイスクリームや白玉だんごをのせても
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2人分 |
15分以内 |
149kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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焼きピーマンのマリネ 焼いたパプリカは甘味があって美味
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2人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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あじのはさみ揚げ 少なめの油で揚げ焼きにするので、ふつうにフライにするより手軽です
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかカレー 新鮮なするめいかを、わたからすみまで、1ぱい丸々使いきり。多めのカレー粉で独特のくせがやわらぎ、あとをひく味に
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2人分 |
15~30分 |
556kcal |
洋風 |
ごはん |
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フライパンスコーン おなじみのスコーンをフライパンで。ふんわり、サクサクのリッチな味わい
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4人分 |
15~30分 |
229kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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枝豆のチーズ春巻き フライパンで焼くので、手軽。豆の食感、チーズとしその香りがクセになるおいしさ
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5人分 |
15~30分 |
150kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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枝豆の炊き込みピラフ 材料はいためずに炊飯器で炊くだけなので、かんたん。バターの香りが食欲をそそります
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2人分 |
15分以内 |
394kcal |
洋風 |
ごはん |
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サラダうどん めんつゆにフレンチドレッシングの意外な組合せですが、酢の酸味で、さっぱり食べられます。
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2人分 |
15~30分 |
545kcal |
洋風 |
めん類 |
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きゅうりのヨーグルトスープ ヨーグルトの酸味がきいています。冷蔵庫でしっかり冷やしてから食べましょう
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2人分 |
15分以内 |
68kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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サーディンのパンサラダ うま味が凝縮したオイルサーディンは、それだけでサラダの味がしまります
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2人分 |
15分以内 |
234kcal |
洋風 |
サラダ |
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とりむね肉のチーズピカタ チーズを混ぜたピカタ生地で、淡泊なとりむね肉をよりおいしく。ふっくら、ジューシーに仕上がります
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2人分 |
15~30分 |
370kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリースプラウトのタルタルソース シャキシャキの食感と、ほのかな辛みがおいしい
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2人分 |
15分以内 |
191kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豆苗のサラミいため 豆苗と油の相性がよく、香りが引き立ちます
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2人分 |
15分以内 |
69kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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コーヒーミルクかん クリーミーな味わいのミルクかんてんと、にが味のきいたシロップがベストマッチ
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2人分 |
15分以内 |
119kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |