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レシピ名 |
人数 |
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さわらと野菜の重ねレンジ蒸し
焼いておいたさわらに野菜とチーズをあわせて、食べる直前にチン！
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4人分 |
15～30分 |
332kcal |
和風 |
メインのおかず |
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チョコレートクッキー
フィンガーサイズで食べやすい。チョコレートがたっぷり入ってオーブンから甘い香りがたちこめます。
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6人分 |
30～60分 |
164kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ねぎといかのぬた
冬場のやわらかいねぎなら、筋も気になりません
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのすき焼き煮
おなじみの鍋の味を手軽に
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2人分 |
15～30分 |
306kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのクリーム煮
クリーミーソースと、とろりとしたねぎが調和
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2人分 |
15～30分 |
236kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのお焼き
ねぎが丸ごと１本入ります。香ばしさに食欲がわく
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4人分 |
15分以内 |
262kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎの串焼き甘みそのせ
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2人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ねぎの辛味サラダ
パンチの効いた味。ごはん、中華めん、つまみに！
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2人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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マンゴーのミルクゼリー
ふるふるとやわらかい舌ざわりがおいしい、食後のデザート
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4人分 |
15分以内 |
147kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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やまぶしたけのスープ
きのこの香り高いスープ。ほかのきのこでもできます
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4人分 |
15分以内 |
37kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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タアサイの中華飯
あんがとろりとごはんにからみ、野菜がたっぷり食べられる中華飯。タアサイはくせやアクがなく、カロテンがたっぷりです
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4人分 |
15～30分 |
565kcal |
中華風 |
ごはん |
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長いもと板麩のみそ汁
火を通した長いもは、ほっくりしておいしい。濃厚な味わいのみそ汁
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4人分 |
15分以内 |
77kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ひじきと水菜のとうふサラダ
ひじきととうふを先にドレッシングであえて、味をふくませます
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4人分 |
30～60分 |
116kcal |
和風 |
サラダ |
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いわしのつみれ揚げ
野菜たっぷり、かき揚げ風の香ばしいつみれ。
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4人分 |
15～30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にんじんピラフ
米をいためない、かんたんピラフ。炊き上がってからバターを混ぜます
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4人分 |
30～60分 |
242kcal |
洋風 |
ごはん |
