|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
たらとポテトのグラタン ホワイトソースを作るよりかんたんな方法で
|
4人分 |
30~60分 |
398kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
タイスキ ナムプラー風味のたれを添えて
|
2人分 |
15~30分 |
302kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
フライドチキンナムプラー風味 子どもも喜ぶ
|
2人分 |
15~30分 |
226kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ピーマンのピリ辛いため 赤ピーマンひとつで、華やかに
|
2人分 |
15分以内 |
312kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
スペイン風オムレツ 具だくさんを楽しむ
|
2人分 |
15~30分 |
280kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
豆のソテー 手軽でカラフル
|
4人分 |
15分以内 |
223kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
手羽先と大豆のトマト煮 半日か1日たつとより味がなじみます
|
4人分 |
30~60分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ビーンズコロッケ 豆のおいしさいっぱい
|
4人分 |
15~30分 |
226kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
いんげん豆のカレー 豆とカレーはよく合います
|
4人分 |
15~30分 |
415kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さけとキャベツの蒸し煮 セロリの味がきいたさっぱり味
|
2人分 |
30~60分 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
キッシュ風さけのオーブン焼き かんたんで見栄えがする1品。おもてなしにも
|
2人分 |
30~60分 |
515kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さけと根菜のみそ鍋 根菜たっぷりで体もあたたまります
|
2人分 |
15~30分 |
372kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さけのアボカドコロッケ アボカドで彩りがよく、さけくささも消します
|
2人分 |
15~30分 |
707kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さけの南蛮漬け ごま油の香りが、食欲をそそります
|
2人分 |
15~30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さけのムニエルマスタードソース ムニエルのソースをひとくふう
|
2人分 |
15~30分 |
472kcal |
洋風 |
メインのおかず |