|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
さといもの含め煮
レンジ加熱すると皮がとてもむきやすい
|
2人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
あこうだいの磯蒸し
|
4人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さやいんげんとさつま揚げの煮もの
いんげんが出盛る時期の副菜に。
|
2人分 |
15～30分 |
91kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
きんぴらごぼう
永遠のおそうざいです。ごぼうをよーくいためるのがコツ。
|
2人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たまねぎとしいたけのリヨネーズ
|
4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
タアサイの干しえびいため
|
4人分 |
15分以内 |
91kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
ほたて貝のにんにく焼き
おもてなしの前菜にもなります。貝殻で焼くとすてき。
|
4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
トマトサラダ
トマトは完熟のものを。よく冷やすほど、おいしくなります。
|
4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
とうがんの煮もの
夏に、熱いとうがん料理は体にいいと昔からいわれます。淡白な素材なので、濃いめのだしを使うのが、おいしくするコツです。
|
4人分 |
15～30分 |
91kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
グリーンサラダ、パン・コン・トマテ添え
フランスパンがトマトの果汁を吸って、ほどよくやわらかくなります。
|
4人分 |
15分以内 |
92kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
マンゴープリン
缶詰のマンゴーはやわらかいので、ミキサーなしでも作れます。市販のバニラアイスを使うので、材料もシンプル
|
2人分 |
15～30分 |
92kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
レタスのサラダ アンチョビドレッシング
豪快に盛って、熱々のドレッシングで
|
2人分 |
15分以内 |
92kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
切り干しだいこんのピリ辛はりはり漬け
切り干しだいこんと、歯ざわりのいい材料の組み合わせが新鮮。さっぱりしたおいしさです。
|
4人分 |
15～30分 |
92kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
いかと野菜の酢漬け
いかの胴に野菜を詰めて、１ぱい丸ごとマリネにします。切り分けると色あざやか。
|
4人分 |
15～30分 |
92kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
とうふのポタージュ
ざるでこすだけでポタージュ風のとろみに。かりかりに焼いた油揚げがクルトン代わり
|
4人分 |
15分以内 |
92kcal |
和風 |
汁物、スープ |
