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レシピ名 |
人数 |
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卵とにらのいためもの ささっと作る中国風おかず
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4人分 |
15分以内 |
350kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉のピリ辛から揚げ 春野菜が加わると、いつものから揚げがリフレッシュ
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2人分 |
15~30分 |
350kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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くるみ汁粉 栄養価の高いくるみで、ちょっと趣の違うお汁粉。ごはんでとろみを出します。
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4人分 |
15~30分 |
350kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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うに丼
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2人分 |
15分以内 |
350kcal |
和風 |
ごはん |
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豆と肉だんごの煮こみ
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1人分 |
30~60分 |
350kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぎせいどうふ
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1人分 |
15~30分 |
350kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜のグラタン
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1人分 |
15~30分 |
350kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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太刀魚のから揚げ 緑酢添え から揚げにすると、やっかいな骨がとれやすくなり、やわらかい身がほろりとおいしい!太刀魚のベストな食べ方のひとつといってよいでしょう。野菜の酸っぱい味でさっぱりと食べます。
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2人分 |
15分以内 |
349kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばとごぼうのあら炊き風 しっかりした味つけが、ごはんのおかずにぴったり。味のしみたごぼうも美味です。大きめのフライパンひとつで作れます。
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4人分 |
15~30分 |
349kcal |
和風 |
メインのおかず |
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スープハンバーグ とろみのあるスープでいただくハンバーグは新鮮な味わい
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4人分 |
30~60分 |
349kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ゆで卵とほうれんそうのグラタン
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4人分 |
15~30分 |
349kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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蒸ししゃぶ 市販のたれを活用すれば、あっという間に完成!
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2人分 |
15~30分 |
349kcal |
その他 |
メインのおかず |
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とうふ入り和風ハンバーグ 少し残ったとうふが活躍します。ボリューム&ヘルシー
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2人分 |
15~30分 |
349kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ごちそうソーメン 具をにぎやかにすれば立派なごちそうになります
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4人分 |
30~60分 |
349kcal |
和風 |
めん類 |
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きのこリゾット
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2人分 |
15~30分 |
349kcal |
洋風 |
ごはん |