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レシピ名 |
人数 |
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とり手羽の梅酒煮
梅酒は、煮ものの調味料としても使えます。こっくりとした、ごはんに合うおかずに仕上がります
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4人分 |
30～60分 |
348kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじの焼きづけ
旬の魚は手ごろな値段が魅力。食べきれないときは、新鮮なうちに焼きづけにしましょう。
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4人分 |
15～30分 |
147kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きゅうりとささみのいためもの
いためても歯ざわりがおいしい
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
メインのおかず |
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麻婆もやし
麻婆どうふの応用料理。もやしは、下ゆでをすると、くさみがとれて、いためものがしゃきっと仕上がります
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4人分 |
15～30分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ハーブマリネ
とり肉、えびと、いろいろ野菜をグリルで焼き上げ、マリネします
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉と野菜の焼きびたし
焼いてから、だしをきかせた汁につけます。時間がたつにつれ、味がしみます。
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4人分 |
15～30分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツのスープ煮
キャベツの形を生かします
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2人分 |
15～30分 |
150kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツの肉みそあん
濃いめの味がキャベツにぴったり
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4人分 |
15～30分 |
105kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かんたん酢豚
揚げないから簡単でヘルシー。かたまり肉は使わず、扱いやすい薄切り肉で作ります。
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4人分 |
15～30分 |
337kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たけのこ入りつくねの照り焼き
つくねにたけのこを加えた、食べごたえのあるおかず
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4人分 |
15～30分 |
244kcal |
和風 |
メインのおかず |
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糸みつばと白魚の卵とじ
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2人分 |
15分以内 |
127kcal |
和風 |
メインのおかず |
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切りみつばとあじのカルパッチョ
さしみにもステーキにも合う、野菜サラダ
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2人分 |
15～30分 |
168kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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糸みつばの若草卵
春の食卓、お弁当で活躍。のりと巻きます
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2人分 |
15分以内 |
160kcal |
和風 |
メインのおかず |
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春の変わり揚げ
旬の食材をからりと揚げた、ボリュームのあるおかず
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4人分 |
15～30分 |
462kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さわらと野菜の重ねレンジ蒸し
焼いておいたさわらに野菜とチーズをあわせて、食べる直前にチン！
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4人分 |
15～30分 |
332kcal |
和風 |
メインのおかず |
