|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きゅうりとわかめの梅肉あえ
|
4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
はくさい巻きの甘酢
|
1人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
あさりのワイン蒸し アッという間の貝の食べ方、イタリア風
|
2人分 |
15分以内 |
34kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
梅花なますと生ハム 梅型で抜くことで、紅白なますがかわいい雰囲気に。生ハムの塩気が、なますの酸味とよく合います。
|
4人分 |
15~30分 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ししとうと糸こんにゃくのピリ辛煮 おべんとうのおかずにも、おつまみにも
|
2人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
かきのおろしぽん酢 新鮮なかきなら、これがいちばんのごちそう
|
2人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
青菜ののり酢かけ ミネラル豊富な海苔が手軽に食べられます
|
2人分 |
15分以内 |
32kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ヤングコーンの酢漬け 花椒を加えて、風味よく仕上げます
|
4人分 |
15分以内 |
32kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
セロリのからしあえ さっとゆでて使うので、くせがやわらぎます。残りものの活用にも。
|
2人分 |
15~30分 |
32kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にんじんのサラダ
|
1人分 |
15分以内 |
32kcal |
中華風 |
サラダ |
 |
クレソンのおひたし クレソンは和風にも合います
|
2人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
プチプチおろし 市販のすし酢を使うと手軽
|
4人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
だいこんの葉のピリ辛みそ みそと合わせて、葉の辛味を生かします。
|
4人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ころころきゅうりのバジルあえ きゅうりの塩もみが、バジルを使うことでオシャレな一品になります。
|
8人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
春菊のチーズあえ 副菜でカルシウムがたっぷりとれます
|
4人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サブのおかず |