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レシピ名 |
人数 |
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はるさめサラダ
ノンオイルドレッシングでさっぱりと
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4人分 |
15分以内 |
73kcal |
その他 |
サラダ |
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新たまねぎとルッコラのサラダ
新たまねぎは甘味があって、少し水にさらすだけで食べられるのでサラダ向き
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4人分 |
15分以内 |
78kcal |
洋風 |
サラダ |
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さやえんどうのサラダ
歯ごたえのよいさやえんどうが、ちょっとすっぱいドレッシングによく合います
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サラダ |
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菜の花のサラダ
菜の花のほろ苦さがドレッシングの酸味でやわらぎます
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4人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
サラダ |
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ライスサラダ
余ったごはんを利用して作るさっぱりサラダ
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4人分 |
15～30分 |
192kcal |
洋風 |
サラダ |
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はくさいとささみのサラダ
残りがちなはくさいの芯もアイディア次第でおいしい１品に
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
和風 |
サラダ |
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白身魚のサラダ
魚は冷凍庫で約１０分冷やすと、切りやすくなります
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4人分 |
15分以内 |
126kcal |
洋風 |
サラダ |
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赤たまねぎとりんごのサラダ
ピーナッツと赤たまねぎがよく合います。青とうがらしは辛いので、好みによって量を調節します
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4人分 |
15分以内 |
77kcal |
その他 |
サラダ |
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セロリとりんごのフルーツサラダ
ヨーグルトベースの甘いドレッシングが新鮮です
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4人分 |
15分以内 |
59kcal |
洋風 |
サラダ |
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だいこんのさっぱりサラダ
油少なめのヘルシードレッシングで、甘味を増しただいこんをあえます
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4人分 |
15分以内 |
74kcal |
和風 |
サラダ |
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ショートパスタのバジル風味
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4人分 |
15分以内 |
278kcal |
洋風 |
サラダ |
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なしのシーザーサラダ
この時期のジューシーななしをサラダに活用
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4人分 |
15分以内 |
154kcal |
洋風 |
サラダ |
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まるごとレタスの梅ドレッシング
たっぷりレタスもゆでればたっぷり食べられます。梅ベースのドレッシングでさっぱりと
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サラダ |
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ツナのゴマ風味サラダ
ツナと香ばしいごまは相性ばっちり。わかめもたくさんとれてヘルシー。
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4人分 |
15分以内 |
45kcal |
和風 |
サラダ |
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トマトドレッシングサラダ
ボリュームのわりにローカロリー。食べるときにドレッシングと野菜を混ぜて
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4人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |
