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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
たけのこのいためもの たけのこのいためもの
黒こしょうをピリッときかせるのがポイント
2人分 15分以内 134kcal 洋風 サブのおかず
たけのこのナムル たけのこのナムル
熱湯をかけてあえるだけ、の手軽な1品
2人分 15分以内 56kcal その他 サブのおかず
たけのこと明太子のクリームパスタ たけのこと明太子のクリームパスタ
たけのこの歯ざわりを楽しんで。クリーム味にも意外とよく合います
2人分 15~30分 434kcal 洋風 めん類
たけのこのみそマヨ焼き たけのこのみそマヨ焼き
みそが香ばしく、焼いたセロリもおいしい
2人分 15~30分 130kcal 和風 サブのおかず
たけのこのかんたん木の芽あえ たけのこのかんたん木の芽あえ
電子レンジで手軽に。春の香りを味わいましょう
2人分 15分以内 63kcal 和風 サブのおかず
たけのこのそぼろ煮 たけのこのそぼろ煮
そぼろあんをよくからませながら食べます
2人分 15~30分 204kcal 和風 サブのおかず
いちごとチコリのサラダ いちごとチコリのサラダ
甘ずっぱいイチゴと、ほろにがいチコリがよく合います。ドレッシングにもいちごを加えて、さわやかな風味に
2人分 15分以内 90kcal 洋風 サラダ
フライパンピラフ フライパンピラフ
深めのフライパンなら、ピラフも作れます。ややかためでパラリとした、理想的な仕上がりに驚くはず!
2人分 30~60分 649kcal 洋風 ごはん
クレソンのみそ汁 クレソンのみそ汁
クレソンの使いみちは、洋食の添えものだけではありません。加熱しても、おいしいものです
2人分 15分以内 53kcal 和風 汁物、スープ
桜えび入り・いりどうふ 桜えび入り・いりどうふ
桜えびと、ごまの風味がおいしい。ねぎは緑の部分まで使って、いろどりよく
2人分 15分以内 172kcal 和風 サブのおかず
さわらのたまねぎソース さわらのたまねぎソース
たっぷりのたまねぎで、さわらのくさみが気になりません。わかめも加えて、ヘルシーなひと皿に
2人分 15~30分 255kcal 和風 メインのおかず
うどとサーモンのサラダ うどとサーモンのサラダ
和で味わうことの多い「うど」を洋風に。ケッパーの酸味がよく合います
2人分 15分以内 91kcal 洋風 サラダ
キャベツとあさりの和風スパゲッティ キャベツとあさりの和風スパゲッティ
あさりにうま味と塩気があるので、味つけは風味づけのしょうゆだけでOK
2人分 15~30分 406kcal 和風 めん類
はるさめときゅうりのスープ はるさめときゅうりのスープ
はるさめは、もどさず、直接スープで煮るから、短時間で作れます
2人分 15分以内 81kcal 中華風 汁物、スープ
豆苗と大豆もやしのあえもの 豆苗と大豆もやしのあえもの
カロテン豊富で美肌にもよい豆苗が、たっぷり食べられます
2人分 15分以内 58kcal 中華風 サブのおかず
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