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レシピ名 |
人数 |
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たけのこのいためもの 黒こしょうをピリッときかせるのがポイント
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2人分 |
15分以内 |
134kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たけのこのナムル 熱湯をかけてあえるだけ、の手軽な1品
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2人分 |
15分以内 |
56kcal |
その他 |
サブのおかず |
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たけのこと明太子のクリームパスタ たけのこの歯ざわりを楽しんで。クリーム味にも意外とよく合います
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2人分 |
15~30分 |
434kcal |
洋風 |
めん類 |
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たけのこのみそマヨ焼き みそが香ばしく、焼いたセロリもおいしい
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2人分 |
15~30分 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのこのかんたん木の芽あえ 電子レンジで手軽に。春の香りを味わいましょう
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2人分 |
15分以内 |
63kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのこのそぼろ煮 そぼろあんをよくからませながら食べます
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2人分 |
15~30分 |
204kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いちごとチコリのサラダ 甘ずっぱいイチゴと、ほろにがいチコリがよく合います。ドレッシングにもいちごを加えて、さわやかな風味に
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2人分 |
15分以内 |
90kcal |
洋風 |
サラダ |
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フライパンピラフ 深めのフライパンなら、ピラフも作れます。ややかためでパラリとした、理想的な仕上がりに驚くはず!
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2人分 |
30~60分 |
649kcal |
洋風 |
ごはん |
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クレソンのみそ汁 クレソンの使いみちは、洋食の添えものだけではありません。加熱しても、おいしいものです
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2人分 |
15分以内 |
53kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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桜えび入り・いりどうふ 桜えびと、ごまの風味がおいしい。ねぎは緑の部分まで使って、いろどりよく
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さわらのたまねぎソース たっぷりのたまねぎで、さわらのくさみが気になりません。わかめも加えて、ヘルシーなひと皿に
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2人分 |
15~30分 |
255kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うどとサーモンのサラダ 和で味わうことの多い「うど」を洋風に。ケッパーの酸味がよく合います
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2人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツとあさりの和風スパゲッティ あさりにうま味と塩気があるので、味つけは風味づけのしょうゆだけでOK
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2人分 |
15~30分 |
406kcal |
和風 |
めん類 |
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はるさめときゅうりのスープ はるさめは、もどさず、直接スープで煮るから、短時間で作れます
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2人分 |
15分以内 |
81kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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豆苗と大豆もやしのあえもの カロテン豊富で美肌にもよい豆苗が、たっぷり食べられます
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
中華風 |
サブのおかず |