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レシピ名 |
人数 |
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豆とツナのサラダ おなじみの豆サラダも、ツナを入れることで満足感のある1品に。オリーブの風味がアクセントです。ドレッシングは酸っぱすぎず、だれにでも食べやすい味です。
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4人分 |
15分以内 |
128kcal |
洋風 |
サラダ |
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とうがんのエスニックサラダ とうがんは生でも食べられます。シャキシャキの食感がおいしい。
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2人分 |
15~30分 |
86kcal |
その他 |
サラダ |
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あじのマリネサラダ カラフル野菜で食卓が楽しく。洋風の料理ですが、しそとしょうゆを加えることで、魚のくさみが消え、風味もいちだんとよくなります。
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4人分 |
30~60分 |
125kcal |
洋風 |
サラダ |
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ヨーグルトサラダ 酸味のきいたサラダ。いろどりがきれいなうえ、野菜不足も補えます。ヨーグルトのかわりにケフィアでも同様に作れます。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サラダ |
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いんげんの半熟卵のせサラダ 卵をくずし、いんげんとよくからめて
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2人分 |
15分以内 |
148kcal |
洋風 |
サラダ |
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アスパラガスのクリーミーサラダ ゴロゴロ野菜が食べごたえあり
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2人分 |
15分以内 |
105kcal |
洋風 |
サラダ |
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たまねぎと生ハムのサラダ しゃきしゃきした食感もおいしい
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2人分 |
15分以内 |
178kcal |
洋風 |
サラダ |
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うどとクレソンのサラダ シャキシャキ感が楽しいサラダ
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サラダ |
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生揚げとみず菜のサラダ だいこんおろしがたっぷりの、さっぱりおろしぽん酢で、箸がどんどん進みます。生揚げを軽く焼くことで、香ばしさを出すのがポイント
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4人分 |
15分以内 |
146kcal |
和風 |
サラダ |
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ブロッコリーとミニトマトのパンサラダ 主食がわりにもなる、ボリュームサラダ。かたくなったフランスパンもおいしくよみがえります。パンがややしんなりしたところがおいしい
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4人分 |
15~30分 |
134kcal |
洋風 |
サラダ |
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こまつなの和風サラダ マヨネーズでボリュームとコクが出ます
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2人分 |
15分以内 |
68kcal |
和風 |
サラダ |
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かぶのマスタードサラダ マスタード入りドレッシングがよく合う。
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4人分 |
15~30分 |
94kcal |
洋風 |
サラダ |
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はるさめサラダ おなじみのはるさめサラダは、えびを加えて、彩り華やかに。
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4人分 |
15分以内 |
116kcal |
中華風 |
サラダ |
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クレソンとりんごのサラダ ほのかな香りとくせのあるクレソンに、りんごとくるみを合わせます。すりおろしたたまねぎのドレッシングが、まろやかで、ワンランクアップのおいしさ。
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4人分 |
15分以内 |
142kcal |
洋風 |
サラダ |
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れんこんのサラダ 先にれんこんに味をなじませるのがミソ。
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サラダ |