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レシピ名 |
人数 |
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えのきのすまし汁 とろりとした、のどごしのよいすまし汁。スプラウトの代わりに、きざんだ万能ねぎでも
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2人分 |
15分以内 |
47kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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なすのきな粉酢あえ 香ばしいきな粉入りのあえごろもが、淡泊ななすによく合います
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2人分 |
15分以内 |
56kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かつおの混ぜごはん かつおとだいこんの角煮は冷蔵庫で3~4日保存できるので、多めに作って常備菜にしても。
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2人分 |
15~30分 |
392kcal |
和風 |
ごはん |
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甘食 素朴なお菓子ですが、バターとはちみつの風味で、しっとり、リッチな仕上がりに
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4人分 |
15~30分 |
199kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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アボカドディップ おつまみにぴったり。たっぷりつけて
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2人分 |
15分以内 |
125kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アボカドとひじきの和風サラダ 具だくさんのヘルシーサラダ
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2人分 |
15分以内 |
249kcal |
和風 |
サラダ |
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牛のたたき アボカドソース添え 皿に残ったソースはチコリにつけて、残さずどうぞ
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2人分 |
15~30分 |
185kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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アボカドのソテー さっとできる和風のひと品
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アボカドのチーズ焼き 濃厚なアボカドとチーズのおいしい組み合わせ
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アボカドのライスサラダ さっぱり味のごはんとアボカドがマッチ
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2人分 |
15~30分 |
292kcal |
洋風 |
サラダ |
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かんたん水キムチ にんにくをまったく使わないので、においを気にせず、たっぷり食べられます
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2人分 |
15~30分 |
34kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ピリ辛そうめん ピリ辛のつゆと、たっぷりの薬味で、いつものそうめんも目先が変わります
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2人分 |
15~30分 |
375kcal |
その他 |
めん類 |
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トマトスープ 麩は洋風料理にも使えます。粉チーズで風味づけ
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2人分 |
15分以内 |
63kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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紫たまねぎのサラダ おつまみ用のナッツで、手軽にトッピング。隠し味のわさびがポイントです
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サラダ |
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さんまのオイル煮 マッシュポテト添え 弱火でじわじわ火を通すことで、にんにくとハーブの風味がしみこみます
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2人分 |
15~30分 |
448kcal |
洋風 |
メインのおかず |