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レシピ名 |
人数 |
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そら豆のディップソース
マスカルポーネはそら豆にぴったり。クラッカー、パンなどにのせて
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4人分 |
15分以内 |
114kcal |
洋風 |
その他 |
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のりとみつばのお吸いもの
卵白が余ったときに使えるお吸いもの。
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4人分 |
15分以内 |
13kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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焼き豚入り白玉おやき
具を包んだら、ゆでずに焼くだけ。油をひかずに焼くので、ヘルシー
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4人分 |
15分以内 |
266kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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新たまねぎとルッコラのサラダ
新たまねぎは甘味があって、少し水にさらすだけで食べられるのでサラダ向き
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4人分 |
15分以内 |
78kcal |
洋風 |
サラダ |
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レタスと豆のトマトスープ
使いきれずに余ったレタスを活用します。無塩トマトジュースを使って、塩少々を加えてもＯＫ
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4人分 |
15分以内 |
52kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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さやえんどうのサラダ
歯ごたえのよいさやえんどうが、ちょっとすっぱいドレッシングによく合います
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サラダ |
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ザーサイの混ぜごはん
ふつうのごはんじゃ物足りない！ そんなときにぴったりのスピード混ぜごはん
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4人分 |
15分以内 |
175kcal |
中華風 |
ごはん |
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たけのこのスープ煮
新もののゆでたけのこを使用した季節感ある１品
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4人分 |
15分以内 |
62kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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グリーンアスパラと豚肉のいためもの
旬のグリーンアスパラをたっぷり。あっさり味なので、アスパラ本来のおいしさが引き立ちます
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4人分 |
15分以内 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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じゃがいものたらこあえ
ギリシャ料理の「タラモサラタ」を家庭のおそうざいにアレンジ
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4人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
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菜の花のサラダ
菜の花のほろ苦さがドレッシングの酸味でやわらぎます
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4人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
サラダ |
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キャベツのコンソメスープ
キャベツの甘味を味わうシンプルなスープ。ワンタンの皮がアクセント
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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タアサイのチーズいため
シンプルな味付けだからタアサイそのもののおいしさがひきたちます
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4人分 |
15分以内 |
100kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とりの香味ソースがけ
ぱりぱりのとりの皮と香味ソース、ねぎは相性ばっちり
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4人分 |
15分以内 |
222kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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はくさいとささみのサラダ
残りがちなはくさいの芯もアイディア次第でおいしい１品に
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
和風 |
サラダ |
