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レシピ名 |
人数 |
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にんじんサラダ レモン風味 すりおろしたにんじんの自然な甘味が新鮮です
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4人分 |
15~30分 |
60kcal |
洋風 |
サラダ |
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ひじきのハリハリ漬け ひじきたっぷりでヘルシー。冷蔵庫で1週間はもつので、常備菜にもなります
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4人分 |
30~60分 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゆりねの梅和え お正月の定番素材・ゆりねをおそうざいに活用します
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのえび詰め煮
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4人分 |
30~60分 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゴーヤージュース にが味と酸味でスカッとさわやか
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
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キャベツのにんにく風味スープ 香りよいにんにくを味わうスープ。野菜たっぷりです。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ズッキーニのヨーグルトサラダ
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サラダ |
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とろろ風小鉢もの ほかほかごはんと一緒にどうぞ
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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リキュール・ド・プルーン お酒たっぷりのおとなのデザート
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2人分 |
15~30分 |
60kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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レタスのこしょうチーズ こしょうはあらびきのものにすることで、味のアクセントになります。
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1人分 |
15分以内 |
60kcal |
その他 |
サラダ |
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こまつなのじゃこいため カルシウムが多くとれます。一品たりないときにも便利
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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パリパリだいこんのキムチサラダ
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
その他 |
サラダ |
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キャベツのカレー風味漬け パンにはさんだり、つけ合わせに重宝します。
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サラダ |
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モロヘイヤ入りみそ汁 手軽にカロテンやミネラルがとれます
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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かずのこと冬野菜のサラダ 塩抜きしたかずのこは、サラダにしても美味。おしゃれな正月料理になります
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4人分 |
15~30分 |
60kcal |
和風 |
サラダ |