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レシピ名 |
人数 |
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ジャンボオムレツ
ピリッと辛いソーセージが効いた迫力オムレツ
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4人分 |
15～30分 |
424kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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目玉焼きの甘酢あん
材料はほとんど家にあるものなので、思いついたらすぐ作れます。野菜はお好みでアレンジしてください。
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2人分 |
15分以内 |
423kcal |
その他 |
ごはん |
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ルッコラサーモンサラダ
定番の組み合わせですが、盛りつけひとつでかわいらしく。
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- |
15分以内 |
423kcal |
洋風 |
サラダ |
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肉じゃが はちみつ風味
豚肉の中で、肩ロースは亜鉛を多く含みます。じゃがいもはビタミンＣをにんじんはカロテンを豊富に含み、抗酸化力も期待大
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2人分 |
15～30分 |
423kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポテトとチキンのワイン蒸し焼き
少量の水分で蒸すので、うま味が凝縮。
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2人分 |
30～60分 |
423kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミートローフ
ベーコンのコクで、パサつかず、しっとりした仕上がりになります。
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4人分 |
30～60分 |
423kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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焼き豚
つけ汁の風味が絶品。自慢の一品になりそうです。
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4人分 |
60分以上 |
423kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のレモン焼き
うま味たっぷりの骨つき肉を使います。味つけはレモンを中心に、ごくシンプルに。肉の味が引き立ちます
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2人分 |
30～60分 |
422kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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冷やしうなぎ茶漬け
こぶ茶で手軽に作った冷たいだしで、サラサラ食べられます
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2人分 |
15分以内 |
422kcal |
和風 |
ごはん |
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プーパッポンカリー
タイではポピュラーな、この料理。最後に卵でとじるので、意外とマイルドな味わいです
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2人分 |
15～30分 |
422kcal |
その他 |
メインのおかず |
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なすとミートソースの重ね焼き
ミートソースは、生クリームを加えてまろやかにします。なすは塩をしておくと、いためるときに使う油が少量ですみます
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4人分 |
60分以上 |
422kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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フレッシュトマトソースのパスタ
マカロニなど、ほかのショートパスタでも
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2人分 |
15～30分 |
422kcal |
洋風 |
めん類 |
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豚肉のオイスターソース煮
オイスターソース風味の変わり煮豚です。たっぷり野菜をそえてどうぞ。
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2人分 |
60分以上 |
422kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ガーリックパン粉焼き
ステーキ肉なので、さっと揚げればＯＫです
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2人分 |
15～30分 |
422kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チーズ入りホットケーキ
子どもも喜びます
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2人分 |
15～30分 |
422kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
