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レシピ名 |
人数 |
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ピーマンとじゃこのいため煮
甘しょっぱく味つけするので、ピーマンの青くささを感じません。冷蔵庫で１週間ほど保存できます
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さんまの香味だれ
カリッと焼いたさんまに香味野菜で作るたれをたっぷりかけます。美しい色あいの黄菊を添えて、秋を演出します。
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4人分 |
15～30分 |
402kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこいろいろごはん
下味をつけて独特のにおいをやわらげます
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4人分 |
60分以上 |
308kcal |
和風 |
ごはん |
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まいたけのバターいため
鍋もの以外にも、おいしいシンプル料理あります
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこときざみこんぶの当座煮
濃いめの味で、ごはんの友の常備菜にぴったり
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4人分 |
15分以内 |
19kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜ととうふのいため汁
いため豚肉入りのコクのあるお吸いものです。たっぷりの青菜ととうふでヘルシーに
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4人分 |
15分以内 |
202kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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れんこんと黄菊の酢のもの
しゃきっとした歯ごたえを楽しむ酢のもの。黄菊は、酢を加えた湯でゆでると、色あざやかに
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4人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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秋さけのごまみそ焼き
脂ののり始めた鮭に、ごま風味のみそあんを塗って焼きます。添えの野菜も一緒にグリル焼きできるので、手軽に作れます
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4人分 |
15～30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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グリーンサラダ しょうがドレッシング
ドレッシングにしょうが汁を加え、清涼感をプラス
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4人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サラダ |
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豆苗ともやしのいためもの
花椒は、独特の辛味と香りをもつスパイス。いためものに少量使うとピリッと味がしまります
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4人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうがんとささみのスープ
とうがんをメインに使った、あっさりスープ。こってりとしたおかずによく合います
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4人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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豚スペアリブのにんにくしょうゆ煮
スペアリブにしっかり下味をつけて、たっぷりのにんにくと一緒に煮こみます。じっくり煮るので、にんにくもマイルドに食べやすくなります。
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4人分 |
30～60分 |
503kcal |
和風 |
メインのおかず |
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モロヘイヤとえびのカレーかき揚げ
だれにも喜ばれる味。スナックにも向きます
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2人分 |
15～30分 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
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モロヘイヤなっとう
手軽さナンバー１のヘルシー料理
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
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モロヘイヤと牛肉のオイスターいため
濃いめの味でモロヘイヤ初心者にも向く
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2人分 |
15～30分 |
266kcal |
和風 |
メインのおかず |
