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レシピ名 |
人数 |
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キャベツの粒マスタード漬け 粒マスタードの効果で日もちUP。マスタードは風味が出すぎないよう少量にするのがコツ。
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4人分 |
15~30分 |
24kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たたききゅうりのおかかあえ サラダ感覚でたっぷり食べる、うす味です
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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キャベツと黄ピーマンのマリネサラダ キャベツとよく合う、キャラウェイシードの香りとにが味がアクセント
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4人分 |
15~30分 |
24kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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モロヘイヤのスープ カロテンやカルシウム豊富なモロヘイヤを、和風だしを使ったスープにします
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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焼ききのことほうれんそうのおひたし わさび入りのだしじょうゆで、きのこと青菜をあえました
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さやえんどうのサラダ 歯ごたえのよいさやえんどうが、ちょっとすっぱいドレッシングによく合います
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サラダ |
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なすとザーサイの香りあえ
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とうがんのおひたし かんたんに作れる小鉢もの
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |
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パプリカのめんつゆづけ パプリカの甘みと、めんつゆのうまみがよく合います。
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1人分 |
15分以内 |
24kcal |
なし |
サブのおかず |
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たくあんのパリパリあえ 歯ごたえのあるあえものです。
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
その他 |
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青菜ののりあえ
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たまねぎのワイン漬け 見た目もおしゃれで、おもてなしにも最適。
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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イカンピリス(小魚のピリ辛)
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8人分 |
15分以内 |
24kcal |
その他 |
サブのおかず |
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たまねぎのおかかあえ 水にさらさなくても辛味がとれます
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |
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イクラの千枚づけ巻き
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |