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レシピ名 |
人数 |
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こんにゃくのピリ辛煮
強めの辛さがあとをひく。
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2人分 |
15～30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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納豆こんぶとさきいかのうま味あえ
どちらも、うま味があるので、ほとんど合わせるだけ。酒の肴にもおすすめ
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2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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セロリといかのエスニック小鉢
切って売られているいかそうめん（いかの刺身）を使って手軽に
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2人分 |
15分以内 |
36kcal |
その他 |
サブのおかず |
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カリフラワーのピクルス
酸味控えめの、食べやすい味。花椒の風味をほんのりきかせます
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2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふのすまし汁
かぶの葉を、むだなく活用します。こんぶも加えた、ぜいたくなだしで
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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にんじん入り辣白菜
旬のはくさいを、定番の酢のものに
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4人分 |
15～30分 |
36kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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レタスとハムのスープ
にんにくの風味がいきる、シンプルスープ
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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トマトの和風サラダ
甘味の強いミニトマトで作るシンプルサラダ。冷蔵庫で冷やすと、さらにおいしくなります
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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おかひじきのみそ汁
ミネラル豊富なおかひじきをたっぷりとれます
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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いんげんと枝豆のしょうが風味サラダ
しょうゆベースのドレッシングであえるさっぱりサラダ
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サラダ |
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とうがんとえびのスープ
とうがんの味がいきる、うす味仕立てです。
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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酢がき
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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赤ピーマンのゼリー
これがピーマン？と驚くおいしさ
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6人分 |
60分以上 |
36kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ゴーヤのごまみそあえ
ゴーヤのほろ苦さをいかすために、甘みそのあえごろもを合わせます。
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1人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しゅんぎくといかの梅あえ
ゆでる湯をうまく使い回して。彩りがきれい
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2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
