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レシピ名 |
人数 |
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オレンジアイスティー オレンジの果肉がたっぷり。見た目も味もさわやかです
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2人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ドライフルーツの水出しアイスティー 寝る前に準備しておけば、朝にぴったりの、フルーティなお茶で目覚めの1杯
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2人分 |
15分以内 |
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洋風 |
デザート&ドリンク |
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みず菜のピーナッツあえ みず菜ともやしを一緒にゆでて、手軽なあえもの
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かにとみず菜の塩いため はるさめといためる、あっさりしたおかず
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2人分 |
15分以内 |
166kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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みず菜と長いもだんごの鍋 おなじみの油揚げとの鍋にひとくふう
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2人分 |
15分以内 |
485kcal |
和風 |
メインのおかず |
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みず菜とだいこんのサラダ パリパリ感を味わう、彩りもきれいな一品
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
洋風 |
サラダ |
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豆とりんごのヨーグルトサラダ 豆とりんごの食物繊維に、ヨーグルトの乳酸菌を合わせた、腸がきれいになるサラダ。
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2人分 |
15分以内 |
81kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぶととりひき肉のくず汁 寒い季節は、こんなとろみのある汁もので、体を温めましょう
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2人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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せりと生揚げのピリ辛あえ くせのあるせりも、ピリ辛味で食べやすく。生揚げはオーブントースターで焼きます
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2人分 |
15分以内 |
171kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さけのみそマヨソース みそマヨソースは、つけ合わせの野菜も、一緒においしく食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
355kcal |
和風 |
メインのおかず |
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もやしのエスニックあえ レモン風味の簡単あえもの。ナンプラーを混ぜれば、ぐっとエスニック風に。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ゆり根とえびのお吸いもの ゆり根のほろにがさを味わう、上品なお吸いものです
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2人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ながいもとこんぶの酢のもの もどさずに使える納豆こんぶは便利な食材。イクラをのせて、おもてなしにも向く一品に
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2人分 |
15分以内 |
77kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいものかりんとう むいた皮を活用します。揚げずにいためるだけ。
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2人分 |
15分以内 |
296kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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さつまいものしょうゆ漬け しっかり味で歯ざわりがよい副菜
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2人分 |
15分以内 |
111kcal |
中華風 |
サブのおかず |