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レシピ名 |
人数 |
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だいこんのサラダ
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4人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サラダ |
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いためなます 野菜に火を通すので、食べやすい。
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4人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのこといかの木の芽あえ 木の芽をあしらうときは、手のひらにはさんでポンとたたくと香りがよく出ます。香りがとばないように使う直前にたたきます。
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4人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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海藻たっぷりサラダ 海藻は常備して、毎日食卓にのせたい
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サラダ |
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モロッコいんげんとちくわのコチュ炒め 蒸し焼きで火を通します。
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
その他 |
サブのおかず |
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わかさぎの柳川仕立て 小さめのわかさぎがおすすめ。ほろ苦い味がお酒にも合います。好みで卵でとじてもよいでしょう。
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんとセロリのじゃこサラダ オリーブ油を使っているので、シンプルなサラダに風味が加わります
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4人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サラダ |
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もやしのたらこいため たらこスパゲティ風も、なかなかいい味です
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
メインのおかず |
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生揚げのオイスターソース煮 仕上げのしょうが汁が味のポイントです
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4人分 |
15~30分 |
75kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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そうめんのお吸いもの 独特の香り、シャキッとした歯ざわりが身上のみょうがを入れて香りよく仕上げます。
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4人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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うどとサーモンのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
75kcal |
洋風 |
サラダ |
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さといもの甘みそのせ ゆずの芳香で、料理の完成度が高まります。
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1人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのごまみそいため 箸休めにもなる一品。にんじんの自然な甘みが生きています
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サブのおかず |
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シャキシャキもやし
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2人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりのハーブサラダ 生ハーブのやさしい香りがいきています。
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4人分 |
15分以内 |
75kcal |
洋風 |
サラダ |