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レシピ名 |
人数 |
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いわしのオーブン焼き
さっと焼いたいわしをトマトソースと一緒にオーブンへ。酸味と香ばしさがおいしい。
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4人分 |
30～60分 |
300kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スペイン風オムレツ
じゃがいもが入ったボリュームのあるスペインの家庭料理。スナック、おやつにもどうぞ。
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4人分 |
15～30分 |
334kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ポーチドエッグ
油をまったく使わない卵料理。栄養をきちんととりながら、カロリーがおさえられます。
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4人分 |
15分以内 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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スクランブルエッグ
卵液がとけだしそうで、とけださない。ふんわり焼ければ一流ホテルの朝食気分です。
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4人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オムレツ
生クリームを入れたコクのあるプレーンオムレツです。
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1人分 |
15分以内 |
323kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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タンシチュー
手軽にできるタンシチュー。タンは丸々１本ゆでて、いろいろな料理に応用しても。
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4人分 |
60分以上 |
513kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ドライカレー
スパイシーさが食欲をそそります
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4人分 |
15～30分 |
598kcal |
洋風 |
ごはん |
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ピーマンのひき肉詰め
ピーマンの個性的な味が、ひき肉とよくマッチした一品です。
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4人分 |
15～30分 |
280kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ワンローフキャベツ
大きなキャベツ巻きの煮こみ。豚・とりひき肉のとり合わせでアッサリしたうまさに。
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4人分 |
60分以上 |
292kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ロールキャベツ
キャベツとひき肉の混然としたおいしさ。煮汁もおいしくしていただきます。
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4人分 |
30～60分 |
294kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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煮込みハンバーグ
ブラウンソースでしっかり煮こんだハンバーグ。ひと手間のかいがある深い味わいです。
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4人分 |
30～60分 |
636kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ハンバーグ
牛と豚が３対１の基本配合。１対１、また牛肉だけもお好みで。
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4人分 |
15～30分 |
418kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミートローフ
ベーコンのコクで、パサつかず、しっとりした仕上がりになります。
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4人分 |
30～60分 |
423kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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フライドチキン
食べやすいスティックは子どもが大好き。ゆっくり揚げ、骨のまわりまで火を通します。
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4人分 |
15～30分 |
259kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のワイン煮こみ
赤ワインで煮こんだ、まろやかな味です。
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4人分 |
30～60分 |
412kcal |
洋風 |
メインのおかず |
