|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
皮ごと長いものカレー炒め
長いもはきれいに洗えば皮ごと食べられます
|
2人分 |
15～30分 |
171kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
やまといもの落とし揚げ
ふわっと軽い揚げものです。あつあつを、ゆかり塩でどうぞ
|
2人分 |
15～30分 |
173kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
長いものめんたいこまぶし
お酒のおともにも、ごはんにのせても◎
|
2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
長いもとえびの小鉢
やさしい味で心も体もほっとしそう。かたくり粉でとろみを出します
|
2人分 |
15～30分 |
145kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ルッコラサーモンサラダ
定番の組み合わせですが、盛りつけひとつでかわいらしく。
|
- |
15分以内 |
423kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
クレソンののりあえ
クレソンのほんのりにが味が大人の味つけです。
|
2人分 |
15分以内 |
11kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
切り干しのキムチ味
切り干しの歯ざわりが「ハリハリ」おいしい、変わりはりはり漬け。
|
- |
15分以内 |
176kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
ピザチーズでフォンデュ
アルプス周辺の郷土料理、チーズフォンデュには、ちょっとお高いチーズが必要と思われがち。ですが、ピザ用チーズでもOK。ワインで割ってとろ～り。
|
3人分 |
15分以内 |
464kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
みそ煮こみうどん
ひとり用の土鍋があると、湯どうふや雑炊などいろいろと便利ですね。
|
2人分 |
15～30分 |
654kcal |
和風 |
めん類 |
 |
長いもとひじきのひき肉炒め
かんたんな炒めもので気軽に摂りましょう。ひじきはもどすとたっぷりな量になって、お得感もありますよ。
|
2人分 |
15分以内 |
227kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
スパイシーチキン
下味をつけておけば、オーブンで一度に焼けるので重宝するおかずです。
|
2人分 |
15～30分 |
387kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ぶりのゆずポン
ぶりの脂がのってきました。つける時間を少し長くして下味をしっかりつけます。野菜もゆずもたっぷり添えましょう。
|
2人分 |
15～30分 |
303kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
コーヒーフロランタン
昔からある定番お菓子に、コーヒーの風味をプラスしました。工程が多く、時間もかかりますが、思ったほど難しいお菓子ではありません。
|
- |
30～60分 |
- |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
焼き魚のみぞれ煮
だいこんおろしが、白いみぞれのよう。さめにくいのもうれしい。
|
2人分 |
15～30分 |
247kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
だいこんリボンサラダ
ケッパーが味と見た目のアクセントです。
|
2人分 |
15分以内 |
116kcal |
洋風 |
サラダ |
