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レシピ名 |
人数 |
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ほうれんそうチャーハン 塩でもんで水気をしぼってアクをとります
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2人分 |
15~30分 |
324kcal |
中華風 |
ごはん |
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豚しゃぶの小ねぎがけ ねぎはどっさりかけても食べてしまいます
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
和風 |
メインのおかず |
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常夜鍋 材料がシンプルだから早い。飽きない味
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4人分 |
15分以内 |
324kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉だんごの甘酢あん 揚げたての肉だんごは、ほっこりしたおいしさ。市販品では味わえない家庭の味です。
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4人分 |
15~30分 |
324kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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栗入りきのこごはん 皮をむいて売っている甘栗を使います。
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4人分 |
60分以上 |
325kcal |
和風 |
ごはん |
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オートミール(洋風) ごはんよりずっと鉄分が多いので朝食にいかが
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1人分 |
15分以内 |
325kcal |
洋風 |
ごはん |
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そら豆のオムレツ ホコホコとしておいしいそら豆。卵に焼きこんだ一品はおやつのようですが、たんぱく質の量は夕食のおかずにも充分。
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2人分 |
15分以内 |
325kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーのすき焼き煮 先にだしで煮るので、味のしみこみが◎
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2人分 |
15~30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のオーブン焼き
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2人分 |
15分以内 |
325kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オレオレアチーズケーキ オレオをくだいて、ケーキの台にします
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8人分 |
60分以上 |
325kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
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オニオングラタン
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4人分 |
60分以上 |
325kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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魚介のキャセロール
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4人分 |
15~30分 |
325kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さといもの中国風煮こみ
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1人分 |
15~30分 |
325kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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れんこんのはさみ揚げ 彩りもきれいで、れんこんの歯ごたえがおいしい。
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2人分 |
15~30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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水菜としゃぶしゃぶ肉のバンバンジーソース お肉も入って、大満足のボリュームサラダ。コクのあるソースが、さっぱりした水菜とよく合います。
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2人分 |
15~30分 |
326kcal |
中華風 |
メインのおかず |