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レシピ名 |
人数 |
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あんかけうどん
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
和風 |
めん類 |
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パンとトマトのチーズ焼き
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
その他 |
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ポテトパンケーキ ドイツの家庭や屋台で人気
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
その他 |
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ゆで豚 作っておくと、いためものやサラダに、お弁当にと使えます
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4人分 |
30~60分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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サーモンのマリネ
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1人分 |
30~60分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かいわれの手巻きずし かいわれのピリリが魚介と合います。
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2人分 |
15分以内 |
321kcal |
和風 |
ごはん |
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さばの酢豚風 野菜たっぷりのヘルシー料理。さばは薄く切るのがパリッと仕上げるコツ
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2人分 |
15~30分 |
321kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふの茶きんしぼり ラップを使えば、かんたん、きれいにできます
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2人分 |
15~30分 |
321kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のスパイス焼き 子どもたちが大好きなメニューです。
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4人分 |
15~30分 |
321kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キウイサラダ フルーティーなキウイとハムの塩気がベストマッチ。
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2人分 |
15~30分 |
321kcal |
洋風 |
サラダ |
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いわしのソテー 野菜ソース さっぱりドレッシングベースの野菜ソースと一緒に
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2人分 |
15~30分 |
321kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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大豆のサラダ
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1人分 |
15分以内 |
321kcal |
洋風 |
サラダ |
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かじきまぐろの地中海風
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1人分 |
15~30分 |
321kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ビシソワーズ
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4人分 |
15~30分 |
321kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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だんだん畑のサラダ 彩りのよいデリ風サラダ。アボカドとスモークサーモンを交互に並べます
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2人分 |
15分以内 |
322kcal |
洋風 |
サブのおかず |