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レシピ名 |
人数 |
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かんたんオニオンリゾット
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2人分 |
15分以内 |
290kcal |
洋風 |
ごはん |
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さばのすき焼き風煮もの 味つけは焼き肉のタレでかんたん
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2人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さけのにんにく焼き
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4人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふのあんかけ蒸し
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1人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
サブのおかず |
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梅キャベツの巻きとんカツ 梅の風味でソースいらず。
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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焼き豚肉のふきみそがけ ふきのとうで「ふきみそ」を作り、その一部を利用したかんたんなお肉のおかずをご紹介します
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのはさみ揚げ 少なめの油で揚げ焼きにするので、ふつうにフライにするより手軽です
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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れんこんきんぴらの混ぜごはん れんこんきんぴらは多めに作って、残った分は常備菜に。冷蔵庫で3日ほどもちます
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
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かじきまぐろのソテー・トマトソース添え くせがなく淡白なかじきまぐろに合わせたのは、にんにくのきいたトマトソース。ソースは多めに作って冷凍して、パスタとあえてもおいしい。
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4人分 |
15~30分 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なすと豚肉のみそいため 「鍋しぎ」にボリュームを出したおかず
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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そら豆とえびのかき揚げ 便利で失敗の少ない、天ぷら粉を使って、からりと揚げます
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4人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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蒸しどりのおしゃれソース いつもの蒸しどりを、無国籍ソースで
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たらこポテトサラダ サラダ菜に包みながらいただきます。
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4人分 |
15~30分 |
291kcal |
洋風 |
サラダ |
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れんこん入りハンバーグ サクサクとした歯ざわりがおいしい。和風の味で
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのピカタ 卵の衣が魚のうま味をとじこめ、しっとりと焼きあがります。お弁当にも。
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |