|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
豆のカレー
大豆以外でも、いんげん豆、きんとき豆、ひよこ豆など、手軽な水煮で！
|
4人分 |
15～30分 |
436kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
シーフードカレー
煮込む必要がないので２０分でできます
|
4人分 |
15～30分 |
368kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ラタトイユ
たっぷりの野菜がおいしくいただけます。いったん火にかければ、後はらくらく！
|
4人分 |
15～30分 |
160kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ソーセージ風ハンバーグ
種はいつものハンバーグでも、形を変えるだけで新鮮なおいしさ。
|
4人分 |
15～30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
とり肉のピーナッツバター焼き
歯ごたえもおいしい
|
4人分 |
15～30分 |
357kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
とり肉のグリル焼き わさびソース
お客様にも喜んでいただける必殺の１品です
|
4人分 |
15～30分 |
412kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚肉の真っ黒焼き
見かけは真っ黒で不器量ですが、味は抜群。
|
4人分 |
15～30分 |
352kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かつおのたたき三杯酢風味
三杯酢と薬味でかつおのくせがやわらぎ、万人向けの味に
|
4人分 |
15～30分 |
153kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かつおのたたき洋風トマト添え
かつおの量がものたりないときのおすすめ
|
4人分 |
15～30分 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
定番かつおのたたき
フライパンで作れるかつおのたたきです
|
4人分 |
15～30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
にんじんとフェトチーネのバター風味
にんじん１本で！
|
4人分 |
15～30分 |
356kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
ひじきのサラダ
煮ものとは一味違う、さっぱりサラダです
|
4人分 |
15～30分 |
71kcal |
和風 |
サラダ |
 |
こんにゃくとわかめのにんにくいため
乾燥にんにくを使うと、手もまな板も汚れなくてらくらく
|
4人分 |
15～30分 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ひじきのいため煮
油揚げの代わりに豚肉を入れて、コクを出しています。
|
4人分 |
15～30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ワンタンの皮のスープ
具を包まずに皮だけでも、ツルッとした舌ざわりが楽しめます。
|
4人分 |
15～30分 |
62kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
