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レシピ名 |
人数 |
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ゆであずきのゼリー あっさりしているので、重い食事のあとのデザートにぴったりです。
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6人分 |
60分以上 |
117kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
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ツナとわかめとねぎのあえもの もう1品に困ったときのお助けおかずです
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4人分 |
15分以内 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かずのこ 塩抜きさえすれば、あとはかんたん
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- |
60分以上 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うざく コクのあるうなぎを、きゅうりとショウガでさっぱりと。
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4人分 |
15~30分 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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トマトのシロップ漬け 冷やしておいしい。デザートや副菜に。
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2人分 |
15~30分 |
117kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ミニアスパラガスのみそいため ミニアスパラガスは、つけ合わせやお弁当にも活躍
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2人分 |
15分以内 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいと貝柱のいため煮
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4人分 |
15~30分 |
117kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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さやいんげんのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
117kcal |
洋風 |
サラダ |
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レバーのいため煮 ぜひ作りおきしたい健康食
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4人分 |
15分以内 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ぜんまいとひよこ豆の煮もの 食物繊維豊富な材料同士のおいしいおかず。伝統の食品を見直そう
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ポテトのしゃきしゃきサラダ じゃがいもを歯ざわりが残る程度にゆで、りんごと一緒にした、おなかにいいサラダ
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
洋風 |
サラダ |
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マーミナチャンプルー 少量の油を上手に生かした、とうふの主菜。マーミナはもやしのこと
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
和風 |
メインのおかず |
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切り干しのわさびマヨあえ 食物繊維やミネラルの多い乾物で手軽に。
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんリボンサラダ ケッパーが味と見た目のアクセントです。
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
洋風 |
サラダ |
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豆もやしのナムル 豆がかたいので、ゆで時間は長めに
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
その他 |
サブのおかず |