|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
オクラと長いものあえもの
うす味で、つるんと食べられます
|
4人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
新ごぼうとかぼちゃのみそ汁
汁の実をバターでさっといためて、甘みとコクを出します
|
4人分 |
15分以内 |
93kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
あじとこんぶの酢煮
酢の力であじもこんぶもやわらかく、さっぱり煮えます
|
4人分 |
15～30分 |
198kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
レタスの木の芽酢みそあえ
産地にはこんな郷土料理も。季節の香りをプラス
|
2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
かんたん白あえ
水切りの必要なし！ とうふの代わりに生揚げを使ってひと手間はぶきます
|
4人分 |
15分以内 |
109kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
そら豆ごはん
全部一緒に炊きこみます
|
4人分 |
60分以上 |
294kcal |
和風 |
ごはん |
 |
かつおの鍋照り焼き
木の芽の香りとつけあわせの野菜で、さわやかな印象に
|
4人分 |
15～30分 |
204kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
手まりずし
小さめサイズがかわいい。手に入りやすい材料で気軽に作れます。
|
4人分 |
60分以上 |
278kcal |
和風 |
ごはん |
 |
とりと卵の重ね焼き
かんたんなのに手間暇かけたように見えます。たっぷりこしょうがかくし味
|
4人分 |
15～30分 |
237kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
アスパラのみそ油いため
生のままいため煮に。おべんとうのおかずにも
|
2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
アスパラの白あえ
やさしい味と舌ざわり。雪から萌え出るイメージ
|
2人分 |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
新じゃがのみそそぼろ煮
みずみずしい新じゃがに、とろりとしたそぼろをたっぷりからめて食べます
|
4人分 |
15～30分 |
206kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
だいこんのめんたいあえ
レモン汁で、めんたいこの塩辛さをやわらげます
|
4人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
わかめと豚肉のいためもの
たっぷりのわかめを、あっさりした味わいのいためものに
|
4人分 |
15分以内 |
180kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ふきの混ぜずし
ふきのほろにがさを楽しむ、おとなのおすしです
|
4人分 |
60分以上 |
320kcal |
和風 |
ごはん |
