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レシピ名 |
人数 |
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にんじんスープ にんじんの甘味が出ています。あまりにんじんくさくないので、にが手な方にもおすすめ
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ほうれんそうのピーナッツサラダ ほうれんそうのエグ味が、ピーナッツバターのコクでやわらぎます
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2人分 |
15分以内 |
124kcal |
洋風 |
サラダ |
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菜の花のナムル 定番のナムルに、だいこんおろしを加えてさっぱりと
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2人分 |
15分以内 |
67kcal |
その他 |
サブのおかず |
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長いものみそ汁 シンプルなみそ汁に、ひとくふう。長いものねばりがみそのコクとよく合います
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2人分 |
15分以内 |
56kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ねぎ入りオムレツ いためて甘くなったシャキシャキのねぎと、とろとろの卵が絶妙にマッチ
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2人分 |
15分以内 |
285kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しらがねぎたっぷりサラダ 辛味がやわらぎ、どんどん食べられます
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2人分 |
15分以内 |
148kcal |
和風 |
サラダ |
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焼きねぎ 黒く焼き、外の皮を1枚、ごく薄くむいて食べます。練りみそはレンジで。
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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水菜とだいこんのごま酢あえ しゃきしゃきした野菜の食感を楽しみます。だいこんのかわりに、セロリやうどでも
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カリフラワーと芽キャベツのサラダ マスタードではなく、家であまりがちな和がらしを使って
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2人分 |
15分以内 |
81kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚ヒレ肉のきのこクリームソース 淡泊なヒレ肉には、こってりとしたクリーム系のソースがよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
287kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ごぼうとベーコンのスープ ごぼうは洋風の味つけにもよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
100kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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れんこんきんぴらの混ぜごはん れんこんきんぴらは多めに作って、残った分は常備菜に。冷蔵庫で3日ほどもちます
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
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まぐろとねぎの酢みそあえ わけぎを使うことが多い酢みそあえですが、年間通じて手に入りやすい万能ねぎで
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2人分 |
15分以内 |
131kcal |
和風 |
サブのおかず |
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くず湯どうふ だしにとろみをつけることで、より体が温まります。
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2人分 |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ブランデークリームカフェ ブランデーを加えたふんわりクリーム。甘さの中に大人の味わい
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2人分 |
15分以内 |
147kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |