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レシピ名 |
人数 |
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野菜オムレツ
スペインの郷土料理・トルティーヤを家庭向きに作りやすくアレンジ
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4人分 |
15～30分 |
288kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えのき入り肉だんごのスープ煮
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4人分 |
15～30分 |
272kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの柚庵焼き
名前の由来は、漬け汁にゆずの果汁を加えることから。脂ののった秋さばをゆずの風味でさっぱりと。
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4人分 |
15～30分 |
177kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚ヒレ肉のクリーム煮
子牛の肉を使ったイタリア料理・サルティンボッカをアレンジ。でも味は本格派！
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4人分 |
15～30分 |
367kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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生揚げとチンゲンサイのオイスター煮
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4人分 |
15分以内 |
95kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぷりぷりえびのぎょうざ
ぶつ切りえびのぷりぷり感に何個でも食べられそう。包み方も簡単！
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4人分 |
15～30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いわしのイタリアンソテー
完熟トマトを使って旬のトマトの甘味を味わいます。
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4人分 |
15～30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのホイル焼き
秋の味覚・きのこを添えたホイル焼き。バターを多めに使ってコクを出します
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かんたん酢豚
少量の油を賢く使うから、とってもスピーディーに作れます
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4人分 |
15～30分 |
271kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ひじきハンバーグ
芽ひじきを使った、あっさり味のヘルシーハンバーグ。好みで、だいこんおろしを添えてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
322kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤーのスクランブルエッグ
独特の苦味を卵とチーズでやわらげます
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4人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかとししとうのいため煮
新鮮ないかの味わいをいかす、うす味仕立ての煮物です。車麩、ししとうとの食感の違いも楽しい。
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4人分 |
15～30分 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
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なすととりの煮もの
材料を切って、約15分でできあがり！ 忙しい日におすすめのスピード煮もの
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4人分 |
15～30分 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きすのから揚げ 辛味ソース
ピリ辛のソースが後をひきます。
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4人分 |
15～30分 |
166kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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夏野菜と高野豆腐の揚げ煮
油で揚げたコクのある高野豆腐に旬の野菜を添えて
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4人分 |
15～30分 |
371kcal |
和風 |
メインのおかず |
