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レシピ名 |
人数 |
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とり肉と野菜の黒酢炒め かたくり粉のとろみで、味がからみやすい。
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2人分 |
15~30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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冷しゃぶサラダ さんしょうを効かせたたれでどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
253kcal |
和風 |
サラダ |
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たいのレンジ蒸し 香味野菜のせ 電子レンジでお手軽調理。熱い中華だれをジュッとかけます
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2人分 |
15分以内 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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レバーとにんにくの芽のいためもの たっぷりの野菜とピリ辛の味つけで、レバーのくさみをやわらげます。レバーは、色つやがよく、張りのあるものを選びます。
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4人分 |
15~30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ラップ巻きずし 生ハム 生ハムとツナ、二つの味を同時に楽しむ巻きずしです
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4人分 |
15~30分 |
253kcal |
和風 |
ごはん |
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豚肉巻き揚げ梅バジル風味 バジルは和風の味にもよく合います
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2人分 |
15~30分 |
253kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのじゃこまぶし カリカリじゃこがたまらない
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2人分 |
15~30分 |
253kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かじきのソテー 韓国風ソース 香味野菜たっぷりのソースをからめたソテー。ねぎときゅうりをトッピングして、シャキッとした歯ざわりとさっぱりした味わいを出します
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2人分 |
15~30分 |
253kcal |
その他 |
メインのおかず |
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カリフラワーとえびのマヨネーズあえ こっくり味が満足の一皿
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2人分 |
15~30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豆カレー ホットプレートで温めながらいただきます。ナンを添えて
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4人分 |
15~30分 |
253kcal |
その他 |
メインのおかず |
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オーブン焼き豚 オーブンに入れたらあとは手間いらず
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4人分 |
15~30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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まぐろのマリネ
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2人分 |
60分以上 |
253kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ハムステーキ
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4人分 |
15分以内 |
253kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とびうおのさつま揚げ
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4人分 |
30~60分 |
253kcal |
和風 |
メインのおかず |
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発芽玄米のリゾット 脳の活性化などの働きがあるとされるギャバを含む発芽玄米。炊く以外にこんな料理にも。
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2人分 |
15~30分 |
254kcal |
洋風 |
ごはん |