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レシピ名 |
人数 |
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いかと野菜の甘酢いため
夏ばて防止に効果ありといわれる酢をきかせたいためもの。そうめんにもご飯にも合います
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉とオクラのトマト煮
切り落とし肉を使えば、経済的かつ調理時間も短縮できます
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4人分 |
15～30分 |
328kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ささみと季節野菜のいため煮
野菜がたっぷり。うすくちしょうゆを使って、彩りよく仕上げます
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4人分 |
15～30分 |
155kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いさきのカレー風味焼き
少しクセのあるいさきをハーブとカレー風味のソースで食べやすくしました
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4人分 |
15～30分 |
232kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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新キャベツと豚肉のスープ煮
スープの量を少なめにして、新キャベツの甘味とやわらかさを味わいます
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4人分 |
15～30分 |
163kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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新じゃがの甘から煮
水分が多く、みずみずしい新じゃがは、こうして食べるのがいちばん
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4人分 |
15～30分 |
154kcal |
和風 |
メインのおかず |
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そら豆とえびのかき揚げ
便利で失敗の少ない、天ぷら粉を使って、からりと揚げます
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4人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのソテー マリネ風
あじをこんがり焼いて、さわやかな酸味のマリネ液とあわせます
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4人分 |
15～30分 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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新たまねぎの牛肉ロール
シンプルな料理だからこそ、新たまねぎの甘味がダイレクトに味わえます
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4人分 |
15～30分 |
318kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レバーフライ
牛乳でレバーのくさみをとって、さらに衣にからしを入れます。これで、レバー嫌いの人にもおすすめのフライになります
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4人分 |
15～30分 |
426kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さわらと春野菜のオイスターソース煮
魚料理では物足りない、という人にもおすすめ。野菜たっぷりの中国風ボリュームおかず。
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4人分 |
15～30分 |
215kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ステーキサラダ
ドレッシングにわさびを加えて、ピリッと大人の味に。
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4人分 |
15分以内 |
343kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あさりと野菜のピリ辛いため
アサリのうまみが極上の調味料になります
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4人分 |
15～30分 |
71kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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はくさいのクリーム煮
牛乳だけでつくるあっさり仕立てのクリーム煮
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4人分 |
15分以内 |
79kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのカレー風味焼き
おとなも子供も大好きなカレー味。衣をまぶして焼くだけのスピード料理です
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4人分 |
15～30分 |
230kcal |
洋風 |
メインのおかず |
