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レシピ名 |
人数 |
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冷やし煮しめ 冷たいまま、うす味でさっぱり食べられる煮しめ。栄養の偏りがちな夏におすすめです。
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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冬のホワイトサラダ
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4人分 |
15分以内 |
141kcal |
洋風 |
サラダ |
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おやつぎょうざ(さつまいも)
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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セロリとにんじんのマリネ 歯ざわりがおいしい。油分ひかえめのさっぱり味です
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2人分 |
30~60分 |
141kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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酸味スープ 汁もの、鍋ものに入れるとツルンとした舌ざわりが楽しめます。
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2人分 |
15分以内 |
141kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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砂肝のみそあえ みその風味が食欲を誘います
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2人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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枝豆と高菜のいため煮 ごはんにのせて。お茶漬けも合います
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2人分 |
15分以内 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきのいため煮 油揚げの代わりに豚肉を入れて、コクを出しています。
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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柿の白あえ なめらかなあえごろもに柿の甘味がよくあいます
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねばねば塩辛奴 かんたん、早いがうれしい。
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1人分 |
15分以内 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カリフラワーとオリーブの蒸し煮
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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春のジャパネスクサラダ
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サラダ |
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かんたん雑煮 おもちを小さく切って食べやすく
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1人分 |
15分以内 |
141kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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たことだいこんのサラダ
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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気まぐれサラダ ユニークな野菜の、食べやすいサラダ
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6人分 |
15分以内 |
141kcal |
洋風 |
サラダ |