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レシピ名 |
人数 |
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さわらのしょうが焼き バター風味
和風の味にバターをプラス。さっぱりしているのにコクがある、新しい味わいです
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4人分 |
15～30分 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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芽キャベツのスープ煮
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さわらのホイル焼き
さわらは魚の中でも、ビタミンＢ２・Ｂ６ともに豊富です。食物繊維の多い野菜や海藻と一緒に包んで、焼くだけ
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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蒸しどりサラダ ヨーグルトソース
とりむね肉にはビタミンＢ６が、卵にはＢ２が多く含まれます
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たいかぶら
たいのうま味とかぶの甘味がおいしい、上品な京料理
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃこサラダ
油でいためたじゃこをサラダのトッピングに。
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2人分 |
15分以内 |
252kcal |
和風 |
サラダ |
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ナッツチョコ
カリカリ、サクサクのなんともいえないおいしさ
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4人分 |
60分以上 |
252kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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白身魚のちり蒸し
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの酒蒸し ごまみそだれ
香味野菜がきいたたれが、味をひきしめます
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かますの幽庵焼き
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4人分 |
60分以上 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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青菜とささみのホイル焼き
ホイル焼きにすると、肉も野菜もそのままのカロリー
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1人分 |
15～30分 |
252kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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セロリーと牛肉のいためもの
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4人分 |
15分以内 |
252kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豆と豚肉の煮つけ
肉でうまみをプラスします。
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4人分 |
15分以内 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉の冷製 中国風
暑い時期のおもてなし料理にも
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4人分 |
15分以内 |
252kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉と野菜の黒酢炒め
かたくり粉のとろみで、味がからみやすい。
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2人分 |
15～30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
