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レシピ名 |
人数 |
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とりと卵の重ね焼き かんたんなのに手間暇かけたように見えます。たっぷりこしょうがかくし味
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4人分 |
15~30分 |
237kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カッサータ風デザート イタリアのデザート・カッサータ。本来は、チーズで作ります
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4人分 |
15~30分 |
237kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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たいの梅蒸し さっぱりと春らしい一品
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2人分 |
15~30分 |
237kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あさりのチャウダー あさりのうまみと野菜の甘みを味わって。
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2人分 |
15~30分 |
237kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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さつまいもとドライフルーツのサラダ さつまいもとドライフルーツの甘さのハーモニーを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
237kcal |
洋風 |
サラダ |
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ミートソース 時間のあるときにたくさん作って冷凍しておくと便利です
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4人分 |
30~60分 |
237kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのめんたいマヨ焼き つけ合わせも一緒に作れるので短時間で準備できます。
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2人分 |
15~30分 |
237kcal |
和風 |
メインのおかず |
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パセリたっぷりほたていため パセリが主役の炒め物です
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4人分 |
15分以内 |
237kcal |
その他 |
サブのおかず |
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さつまいもサラダ ビタミンたっぷりで美肌効果もありそう
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2人分 |
15~30分 |
237kcal |
洋風 |
サラダ |
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おから入りつくね とりひき肉に、おからを混ぜてヘルシーに。しょうがあんをたっぷりかけて、パサパサ感をなくします
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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菜の花のパスタサラダ 菜の花はビタミンCがたっぷり。粒マスタードを効かせたドレッシングで食べます
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4人分 |
15~30分 |
238kcal |
洋風 |
サラダ |
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鮭の和風あんかけ フライパン一つで作れます
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4人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しらたきと牛肉のいため煮 定番の甘から味で、副菜向きのおかず
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2人分 |
15分以内 |
238kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほたてのパセリいため ボイルほたてでも作れますが、さしみ用を使えばリッチ。
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2人分 |
15分以内 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらのハーブ蒸し 厚手の鍋で、蒸し煮に
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
洋風 |
メインのおかず |