|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
豚ヒレの香り揚げ
食べなれたから揚げも、五香粉をひとふりするだけで、本格的な中国料理の味わいに。さめてもおいしいので、お弁当のおかずにも向きます
|
4人分 |
15～30分 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ラップ巻き寿司 ツナ寿司
生ハムツナ、二つの味を楽しむ巻き寿司です
|
4人分 |
15～30分 |
290kcal |
和風 |
ごはん |
 |
梅キャベツの巻きとんカツ
梅の風味でソースいらず。
|
2人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
あじのピカタ
卵の衣が魚のうま味をとじこめ、しっとりと焼きあがります。お弁当にも。
|
2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
グリーンピースごはん
年中あるとはいえ、春の季節のごはんは格別です
|
4人分 |
60分以上 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
 |
豚とほたてのしゅうまい
角切りの豚肉とほたてでジューシーに。蒸したてのあつあつをどうぞ。
|
4人分 |
15～30分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
お赤飯
電子レンジを使うと、手軽においしくできあがります。
|
4人分 |
60分以上 |
292kcal |
和風 |
ごはん |
 |
みそ漬け焼き
|
4人分 |
15～30分 |
293kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
高菜のおにぎり
食べてびっくりの重ねおにぎり
|
4人分 |
60分以上 |
294kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
豆たっぷりのヘルシーつくね
肉を減らして、大豆でヘルシーに。大豆のつぶし具合は、お好みで。
|
2人分 |
15～30分 |
295kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
桜と青豆のごはん
春の彩り、桜の花の塩味がポイントです
|
4人分 |
60分以上 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
 |
桜と青豆のごはん
おむすびにして、花見にＧＯ！
|
4人分 |
30～60分 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
 |
赤飯
食べたいときに電子レンジですぐできます
|
2人分 |
60分以上 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
 |
手まりずし
サーモン、卵、えびを使った、３種類のかわいらしい手まりずし。すし飯は、すし酢で手軽に作ります
|
4人分 |
15～30分 |
296kcal |
和風 |
ごはん |
 |
じゃがいものプレコロッケ
焼きたてのカリカリを、ぜひどうぞ
|
2人分 |
15～30分 |
297kcal |
和風 |
メインのおかず |
