|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ぶりのスパイス焼き
たっぷりのスパイス２種で、ぶりのくさみを消して食べやすく
|
4人分 |
15～30分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
手づくりカッテージチーズ
ぴりりとした黒こしょうが特徴のペッパー風味と、オレンジマーマレード風味の２種類を自家製で
|
4人分 |
30～60分 |
92kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
チコリのサラダ
くせのないベルギーチコリをたっぷり使います
|
4人分 |
15分以内 |
100kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
トマト風味の魚介スープ
トマトジュースベースのスープに魚介のうま味がたっぷり含まれています
|
4人分 |
15～30分 |
227kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
鍋仕立てのスープスパゲティ
熱々を取り分けながら食べるスタイルで。野菜もたっぷりとれます
|
4人分 |
15～30分 |
640kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
かぶのスープ
旬のかぶをたくさん入れて、やさしい風味に仕上げました
|
4人分 |
15～30分 |
87kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
紫キャベツのマリネサラダ
酸味と甘味のバランスのよい、美しいルビー色のサラダです
|
4人分 |
15～30分 |
63kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
いもチーズグラタン
熱々がおいしい、いもをたっぷり使ったグラタンです
|
4人分 |
15～30分 |
385kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
バナナとパイナップルのフラン
熱いままでも冷たくしてもおいしい、かんたんデザート
|
4人分 |
15～30分 |
169kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
クレソンのピリ辛パスタ
にんにくと辛味のきいたピリ辛スパゲッティにクレソンのさわやかな風味が加わります
|
4人分 |
15～30分 |
402kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
牛ステーキと温野菜のマスタード風味
少量のステーキ肉も野菜をたくさん合わせれば、ボリュームたっぷりの一品になります
|
4人分 |
15～30分 |
376kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
かぼちゃのリゾット
かぼちゃの甘味がおいしいシンプルリゾット
|
4人分 |
15～30分 |
260kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
いんげんのグリーンサラダ
酢のかわりにレモン汁を使ったさっぱり風味。こってりした主菜によく合います
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
豚肉と秋野菜のバルサミコ煮こみ
お酢の効果で、短時間でもびっくりくるくらいお肉がやわらかくなります
|
4人分 |
30～60分 |
414kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
キウイフルーツとレタスのサラダ
ノンオイルのヨーグルト風味のドレッシングでヘルシーに
|
4人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サラダ |
