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レシピ名 |
人数 |
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とうふの照り焼き
節約素材がボリューム満点の一品に。
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2人分 |
15～30分 |
358kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ひき肉のふんわりナゲット
フライパンで揚げれば油も少量ですみます。
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- |
15～30分 |
336kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのつけ焼き ごま風味
ピリリときいたゆずこしょうがアクセント。
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2人分 |
15～30分 |
175kcal |
和風 |
メインのおかず |
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秋の和風ポトフ
じんわりとだしのしみた、やさしい味。
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2人分 |
15～30分 |
183kcal |
和風 |
メインのおかず |
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もやしと豚ひき肉のみそ炒め
おてごろ素材をとびきりおいしく。
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2人分 |
15分以内 |
201kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉とだいこんの煮もの
だいこんも薄く切れば短時間で味がしみます。
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2人分 |
15～30分 |
303kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚ヒレとさつまいもの黒酢あん
ツヤツヤのこってりあんで、ごはんが進みます。材料を素揚げするのが、おいしく作るコツ。
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2人分 |
15～30分 |
415kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉詰めトマトのスープ煮
トマトの形を生かすと、見た目にもかわいい一品に。
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2人分 |
15～30分 |
140kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのマリナーラソース
脂がのった、おいしい魚をシンプルなトマトソースで。
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2人分 |
15～30分 |
247kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマトえびチリ
いつものケチャップは使わずに、生のトマトですっきりとした味わい。
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2人分 |
15～30分 |
208kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あなご天と 枝豆のかき揚げ
揚げれば完成、いっそ手間がかかりません。
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2人分 |
15～30分 |
405kcal |
和風 |
メインのおかず |
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野菜の肉巻き レンジ蒸し
みょうがをひとパック使いきり。
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2人分 |
15分以内 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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すずきのソテー 野菜の赤ワイン煮添え
赤ワインの香りでおしゃれに魚を食べます。
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2人分 |
15～30分 |
248kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉ととうもろこしの煮もの
とうもろこしをおそうざいに。
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2人分 |
15～30分 |
323kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゴーヤのチンジャオロースー
油との相性がいいゴーヤ。たっぷり食べて、夏バテ知らず。
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2人分 |
15分以内 |
256kcal |
中華風 |
メインのおかず |
