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レシピ名 |
人数 |
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韓国風肉じゃが
いつものおかずを、甘辛いコチュジャン味で今風に
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2人分 |
15～30分 |
370kcal |
その他 |
メインのおかず |
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じゃがいものプレコロッケ
焼きたてのカリカリを、ぜひどうぞ
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2人分 |
15～30分 |
297kcal |
和風 |
メインのおかず |
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なすと干しえびの煮もの
なすが干しえびのうま味をたっぷり吸います
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4人分 |
15～30分 |
90kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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白身魚の中華蒸し
オイスターソースで味をつけて、電子レンジでチン！
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4人分 |
15～30分 |
233kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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野菜入りすいとん汁
すいとんの生地はゆるめ。静かに沸騰させているときに入れます
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4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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秋ざけのおろしぽん酢
たっぷりのだいこんおろしをからめて食べます
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ピーマンの肉詰め煮
和風のやさしい味、ヘルシーなおかず
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2人分 |
15～30分 |
166kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ピーマンのイタリア風蒸し煮
ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
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2人分 |
15～30分 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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韓国風さんまのかば焼きどんぶり
さんまを甘辛い蒲焼にしてどんぶりに。ナムルを添えます
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4人分 |
15～30分 |
492kcal |
その他 |
ごはん |
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チンゲンサイとザーサイのあえもの
チンゲンサイは、塩と油を入れた湯でゆでると、つやと風味がよくなります
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4人分 |
15～30分 |
31kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かますと黄菊のちらしずし
干物を使うので手軽に作れます
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4人分 |
15～30分 |
379kcal |
和風 |
ごはん |
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とりひき肉の信田煮
「信田」とは油揚げを使った料理に使われる名前です。たっぷりのだし汁で煮るので、よく味がしみています。
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4人分 |
15～30分 |
189kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ミネストローネ
野菜の甘みがたっぷり味わえます
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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えびとセロリのマリネ
彩りよく盛りつけて、おしゃれな雰囲気に
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4人分 |
15～30分 |
80kcal |
洋風 |
サラダ |
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ねぎ焼き
たっぷりねぎが味の決め手。こんにゃくで食感に変化を出します
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4人分 |
15～30分 |
366kcal |
和風 |
メインのおかず |
