|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
とうふのなめこあんかけ
ひとり分の小さいパックのとうふを使います。なめこはすぐに火が通るのもうれしい
|
2人分 |
15分以内 |
106kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
厚揚げと豚もやしの蒸し煮
フライパンに材料を順に重ねて入れ、蒸し煮にするだけです。家計も時間も、節約したい日にいかがでしょう。
|
2人分 |
15～30分 |
318kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
春菊のねりごまマヨあえ
しょうゆ洗いで、味をしっかり決めます
|
2人分 |
15分以内 |
139kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
春菊と油揚げの煮びたし
さっとできる、定番のひと品
|
2人分 |
15分以内 |
85kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
昔ながらの かきもち
オーブントースターで焼いて作る、ヘルシーな作り方。味つけはシンプルに、青のりと塩のみで。香ばしさと、お米のほのかな甘味をかみしめましょう。
|
- |
15～30分 |
- |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
やまといもの落とし揚げ
ふわっと軽い揚げものです。あつあつを、ゆかり塩でどうぞ
|
2人分 |
15～30分 |
173kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
長いもとえびの小鉢
やさしい味で心も体もほっとしそう。かたくり粉でとろみを出します
|
2人分 |
15～30分 |
145kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
焼き魚のみぞれ煮
だいこんおろしが、白いみぞれのよう。さめにくいのもうれしい。
|
2人分 |
15～30分 |
247kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
きんかんきんとん
甘さひかえめのきんとんです。きんかんのほのかなにが味がアクセント。
|
4人分 |
30～60分 |
182kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
梅花なますと生ハム
梅型で抜くことで、紅白なますがかわいい雰囲気に。生ハムの塩気が、なますの酸味とよく合います。
|
4人分 |
15～30分 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たいのこぶじめ
こぶじめは、かんたんな料理法ですが、素材のうま味がぐっと増します。
|
4人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さつまいもの塩けんぴ
カリカリ、ぽりぽり…食べ始めたらとまらないお店で売られているものとはひと味ちがう、塩味のいもけんぴは、甘じょっぱさがクセになるおいしさ。いもの味わいがしっかり残っているのも、手作りだからこそ。
|
- |
15～30分 |
- |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
ブロッコリーと厚揚げの煮もの
ブロッコリーは和の味つけにもよく合います。
|
2人分 |
15～30分 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのすりごまあえ
あと１品というときに。電子レンジでパパッと。
|
2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
はくさいととり肉の豆乳カレーうどん
とろとろに煮えたはくさいが美味。
|
1人分 |
15分以内 |
670kcal |
和風 |
めん類 |
