|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
たけのこと京がんもの煮もの
わかめと煮る、若竹煮にプラス。
|
2人分 |
15～30分 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たけのこと牛肉の中国風煮もの
たっぷり作りましょう。
|
4人分 |
15～30分 |
194kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
さわらのソテー 野菜ソース
くせがなく食べやすいさわらをかりかりに焼き、まろやかなバターソースを添えました。
|
4人分 |
15～30分 |
350kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
じゃがいもとたまねぎのスープ
煮くずれたじゃがいもがじんわりおいしい。仕上げのホイップクリームでポタージュ風の味わいになります。
|
4人分 |
15～30分 |
123kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
はるさめとにらのスープ
つるつるっとのどごしのよいはるさめスープ。にらたっぷりでヘルシーです。
|
4人分 |
15～30分 |
50kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
 |
春キャベツとツナの春巻き
やわらかい春キャベツなら、ゆでずに塩もみするだけでＯＫ。具をいためる手間をはぶいた、お手軽春巻きです。
|
4人分 |
15～30分 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
とり肉とれんこんの煮もの
肉にかたくり粉をまぶして煮るので、とろみがつき、温め直したときもパサつきません。
|
4人分 |
15～30分 |
268kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
カリフラワーのピクルス
ぜひ作りおきください。重宝します。
|
4人分 |
15～30分 |
44kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
カリフラワーのクリーム煮
ねぎとのとり合わせが意外と美味。
|
2人分 |
15～30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
カリフラワーの肉だんご あんかけ
ひき肉で小房を包みます。下ゆでなしでＯＫ。
|
2人分 |
15～30分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
えびとカマンベールチーズのスパゲティ
とろりと溶けたチーズがおいしい、オイルパスタ。黒こしょうでぴりりと味をひきしめます。
|
4人分 |
15～30分 |
609kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
マーボーだいこん
旬のだいこんをたっぷり味わいます。ねぎの代わりにたまねぎを使って、まろやかな味わいに。
|
4人分 |
15～30分 |
241kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
豚肉といんげん豆のシチュー
肩ロース肉から出るコクとほくほくの豆がおいしいトマトシチュー。
|
4人分 |
15～30分 |
334kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
切り干しだいこんのピリ辛はりはり漬け
切り干しだいこんと、歯ざわりのいい材料の組み合わせが新鮮。さっぱりしたおいしさです。
|
4人分 |
15～30分 |
92kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
はくさいのスープ煮
はくさい自体の水分で煮る洋風の煮もの。
|
2人分 |
15～30分 |
164kcal |
洋風 |
メインのおかず |
