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レシピ名 |
人数 |
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とうふともやしのいためもの とにかく安い材料ばかり。おさいふにも体にも元気が出る1品です。
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4人分 |
15分以内 |
177kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チーズコロッケ
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- |
15~30分 |
177kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ビーフンとタアサイのサラダ
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4人分 |
15~30分 |
177kcal |
中華風 |
サラダ |
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いかとブロッコリーの中華いため いかに切り目を入れて味をからめます
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2人分 |
15~30分 |
177kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのガーリック焼き かぼちゃは電子レンジ加熱がむきます
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2人分 |
15分以内 |
177kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ワンタン ツルンとしたのどごしのよさが魅力
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4人分 |
15~30分 |
177kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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のしどり 熨斗鶏と書きます。めでたさを表す扇、羽子板、松、梅などの形に作りましょう。
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4人分 |
30~60分 |
177kcal |
和風 |
その他 |
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三平汁(みそ仕立て) 魚と野菜の混然としたおいしさ。塩魚の自然な味が生きている北海道の郷土料理です。
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4人分 |
30~60分 |
177kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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いわしの酢じょうゆ煮 食物繊維が豊富なこんぶを一緒に煮ます
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2人分 |
30~60分 |
176kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しいたけのツナマヨ焼き 小さめのしいたけを使って、かわいらしい手軽な一品。
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2人分 |
15分以内 |
176kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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切り干しのキムチ味 切り干しの歯ざわりが「ハリハリ」おいしい、変わりはりはり漬け。
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- |
15分以内 |
176kcal |
その他 |
サブのおかず |
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さけのつけ焼き 下味をしっかりつけて、フライパンやグリルで焼くだけ。前夜つけておけば、お弁当のおかずにも。
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2人分 |
15~30分 |
176kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ピーマンのマリネ とろりと、甘さもほんのり
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2人分 |
30~60分 |
176kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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カラフルやっこ
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2人分 |
15分以内 |
176kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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タイム風味の牛乳かん
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4人分 |
60分以上 |
176kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |